Przystawką zazwyczaj nazywa się pierwsze danie obiadu czy kolacji. Ponieważ głównym zadaniem przystawki jest pobudzenie apetytu, nie powinna być zbyt sycąca. Nawet jeśli jest to gorąca przystawka, porcja powinna być takiej wielkości, aby starczyło sił na resztę dań.
2.0
Marynowane pieczarki
Maksym
1657
Kcal
168
Białko
28
Tłuszcz
194
Węglowodany
Smażone szprotki
Maksym
1820
Kcal
169
Białko
86
Tłuszcz
90
Węglowodany
Roladki z lawasza z tofu i warzywami
Maksym
1923
Kcal
66
Białko
96
Tłuszcz
207
Węglowodany
10 nadzień do naleśników z prostych produktów
Maksym
233
Kcal
6
Białko
12
Tłuszcz
26
Węglowodany
5.0
Filet z makreli marynowane w oleju sezamowym mrożone
Maksym
999
Kcal
82
Białko
63
Tłuszcz
24
Węglowodany
Makowiec z lawaszu
Maksym
1172
Kcal
42
Białko
93
Tłuszcz
41
Węglowodany
Paszteciki z mięsem
Maksym
3736
Kcal
169
Białko
174
Tłuszcz
364
Węglowodany
Kanapka
Maksym
111
Kcal
8
Białko
9
Tłuszcz
1
Węglowodany
Sałatka Strzeż się, wódka!
Maksym
3790
Kcal
74
Białko
203
Tłuszcz
411
Węglowodany
Grzybowe kanapki!
Дана
488
Kcal
10
Białko
40
Tłuszcz
22
Węglowodany