MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Filet z makreli marynowane w oleju sezamowym mrożone

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

10 Porcje

5.0

1

Filet z makreli marynowane w oleju sezamowym mrożone

Czas przygotowania

20 min.

Czas gotowania

10 min.

Porcje

10

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Filet z makreli marynowany w oleju sezamowym, jako preparat - mrożony w oleju sezamowym w pojemniku w dwóch warstwach

Lista składników

Łącznie składników: 2

Porcje:

1.

Marynowana makrela - 640 g

2.

olej sezamowy - 10 g

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

37%

Tłuszcz

63г

🍚

14%

Węglowodany

24г

🥩

49%

Białko

82г

🔥

999

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 10 porcji

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Gotową makrelę pokroić na kawałki

Gotową makrelę pokroić na kawałki
2

Krok 2

Jedna warstwa - zalać olejem, przykryć torbą

Jedna warstwa - zalać olejem, przykryć torbą
3

Krok 3

Drugą warstwę zalać olejem

Drugą warstwę zalać olejem
4

Krok 4

Zamykanie pojemnika

Zamykanie pojemnika
5

Krok 5

Do zamrażarki

Do zamrażarki

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone