MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Aromatyczne serniczki z tofu: wegański przysmak

Эмилия

@emilyozerova

Trudność: Średnia

4 Porcje

0.0

Aromatyczne serniczki z tofu: wegański przysmak

Czas przygotowania

15 min.

Czas gotowania

20 min.

Porcje

4

Kuchnia

Rosyjska

Trudność

Kategorie

  • Wypieki z truskawkami

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdziesz na tę stronę!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Odkryj twarożki z tofu – prawdziwa przyjemność dla wegan i osób na diecie postnej. Ten przepis zachwyca minimalną zawartością cukru i brakiem mąki pszennej. Spraw radość sobie i bliskim tymi smacznymi i zdrowymi twarożkami, podając je ze świeżymi jagodami lub musem owocowym.

ЗавтракПолдникВыпечкаОсновное блюдосырникиВегетарианство: СтрогоВегетарианствоДетское меню

Lista składników

Wszystkich składników: 8

Porcje:

1.

tofu - 300 g

2.

Banan - 140 g

3.

słonecznik bulwiasty - 1 łyżka

4.

Sól - 2 g

Dla sosu:

1.

Sok cytrynowy - 1 łyżka

2.

Ekstrakt waniliowy - 2 g

Dla ciasta:

1.

Mąka ryżowa - 3 łyżka

Dla nadzienia:

1.

rodzynki - 50 g

Fakty o wartościach odżywczych

Porcje:

🥓

11%

Tłuszcz

17г

🍚

66%

Węglowodany

105г

🥩

23%

Białko

37г

🔥

674

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego posiłku dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Przygotuj składniki na serniki. Umyj rodzynki i namocz je w ciepłej wodzie na 10 minut. Obierz banana i pokrój go dowolnie. Tofu pokrój w kostkę. Teraz wszystko jest gotowe do stworzenia twoich idealnych serników!

2

Krok 2

Zamień składniki w delikatne puree! Włóż do miski tofu i banana. Wlej syrop z topinamburu i sok z cytryny. Dodaj szczyptę soli. Za pomocą blendera ręcznego zmiksuj wszystko do uzyskania jednolitej masy. Niesamowite, jak prosto stworzyć bazę do tego dania!

3

Krok 3

Ostatni szlif przed smażeniem! Dodaj 1 łyżkę mąki ryżowej do miski z puree. Ponownie zmiksuj masę blenderem. Osusz rodzynki ręcznikiem, dodaj je do ciasta i dokładnie wymieszaj szpatułką. Teraz ciasto jest gotowe do przemiany w złociste serniczki!

Ostatni szlif przed smażeniem! Dodaj 1 łyżkę mąki ryżowej do miski z puree. Ponownie zmiksuj masę blenderem. Osusz rodzynki ręcznikiem, dodaj je do ciasta i dokładnie wymieszaj szpatułką. Teraz ciasto jest gotowe do przemiany w złociste serniczki!
4

Krok 4

Przygotuj się na smażenie! Posyp pozostałą mąką deskę. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu z niewielką ilością oleju roślinnego. Nabierz łyżką stołową trochę ciasta i, obtaczając je w mące, uformuj twarożnik. Powtórz z resztą ciasta. Gotujemy twarożniki z miłością!

Przygotuj się na smażenie! Posyp pozostałą mąką deskę. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu z niewielką ilością oleju roślinnego. Nabierz łyżką stołową trochę ciasta i, obtaczając je w mące, uformuj twarożnik. Powtórz z resztą ciasta. Gotujemy twarożniki z miłością!
5

Krok 5

Złociste i aromatyczne! Wyłóż serniczki na patelnię. Zamknij ją pokrywką i smaż na średnim ogniu, aż się zarumienią z jednej strony. Przewróć i kontynuuj gotowanie pod przykryciem jeszcze przez około 5 minut. Podawaj te восхитительные serniczki ze świeżymi jagodami i ulubionym syropem.

Złociste i aromatyczne! Wyłóż serniczki na patelnię. Zamknij ją pokrywką i smaż na średnim ogniu, aż się zarumienią z jednej strony. Przewróć i kontynuuj gotowanie pod przykryciem jeszcze przez około 5 minut. Podawaj te восхитительные serniczki ze świeżymi jagodami i ulubionym syropem.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Panettone według włoskiej receptury: Powietrzny cud o aromacie pomarańczy

Эмилия

2233

Kcal

47

Białko

78

Tłuszcz

336

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone