MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Gulasz warzywny w garnku

Эмилия

@emilyozerova

Trudność: Średni

4 Porcje

0.0

Gulasz warzywny w garnku

Czas przygotowania

15 min.

Czas gotowania

1 godz.

Porcje

4

Kuchnia

Grecka

Trudność

Kategorie

  • Dodatki

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Przygotuj to wyśmienite warzywne ragout, które zachwyci Cię swoim bogatym smakiem i aromatem! Soczyste bakłażany, delikatne ziemniaki i dojrzałe pomidory, doprawione aromatycznymi przyprawami, tworzą idealne danie na obiad lub kolację. To proste w przygotowaniu, ale niezwykle smaczne ragout stanie się gwiazdą Twojego stołu i sprawi prawdziwą przyjemność każdemu smakoszowi.

Lista składników

Łącznie składników: 12

Porcje:

1.

Bakłażan - 400 g

2.

Ziemniak - 400 g

3.

Pomidor (pomidor) - 400 g

4.

Cebula 2 szt. - 100 g

5.

Czosnek - 4 ząbek

6.

Kolendra - 15 g

7.

Oliwa z oliwek - 3 łyżka

8.

Suszona papryka - ½ łyżeczka

9.

Kurkuma - ½ łyżeczka

10.

pieprz cayenne - do smaku

11.

Zmielony czarny pieprz - do smaku

12.

Sól - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

23%

Tłuszcz

69г

🍚

62%

Węglowodany

183г

🥩

14%

Białko

42г

🔥

1588

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Zacznij od bakłażanów: dokładnie je umyj, osusz i usuń szypułki. Pokrój bakłażany w dużą kostkę i zanurz w zimnej, osolonej wodzie na 15 minut (1 łyżeczka soli na pół litra wody). Upewnij się, że wszystkie kawałki są całkowicie pokryte wodą, dociskając je talerzem.

2

Krok 2

Podczas gdy bakłażany wchłaniają słoność, zajmij się resztą warzyw. Obierz cebulę i pokrój ją według własnego uznania: w półkrążki, piórka lub drobną kostkę. Następnie obierz i niezbyt drobno posiekaj czosnek.

3

Krok 3

Dokładnie wyszoruj ziemniaki, obierz je i pokrój w kostkę o boku około 2 cm. Pomidorom usuń gniazda nasienne i pokrój je na małe kawałki.

4

Krok 4

Weź żaroodporny garnek o odpowiednim rozmiarze, rozgrzej w nim oliwę z oliwek na średnim ogniu i dodaj pokrojoną cebulę. Smaż, mieszając, przez kilka minut, aż lekko się zezłoci.

5

Krok 5

Do obsmażonej cebuli dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i kontynuuj gotowanie, mieszając od czasu do czasu, przez 5–6 minut, aż ziemniaki lekko się zarumienią, a cebula nabierze złocistobrązowego koloru. Posól do smaku.

6

Krok 6

Odcedź bakłażany na durszlaku, dobrze potrząśnij i lekko odciśnij rękami. Następnie osusz je ręcznikami papierowymi. Dodaj do garnka z ziemniakami i cebulą posiekany czosnek oraz przygotowane bakłażany. Na razie nie mieszaj.

7

Krok 7

Posyp bakłażany kurkumą i papryką, dodaj szczyptę pieprzu cayenne, jeśli lubisz ostrzejsze smaki. Dopraw świeżo zmielonym czarnym pieprzem. Nie mieszając, przykryj garnek pokrywką i duś na umiarkowanym ogniu przez 5 minut.

8

Krok 8

Ułóż pokrojone pomidory na bakłażanach w garnku, lekko posól. Ponownie nie mieszaj. Duś pod przykryciem jeszcze 5 minut, aż pomidory zaczną mięknąć, oddając swój sok.

9

Krok 9

Teraz nadszedł czas, aby wymieszać warzywne ragout i dusić je pod przykryciem jeszcze przez 10-15 minut, aż wszystkie warzywa będą całkowicie gotowe. W międzyczasie umyj i osusz kolendrę, posiekaj liście razem z delikatnymi łodygami. Dodaj posiekaną kolendrę do garnka, ponownie wymieszaj i podawaj aromatyczne warzywne ragout na stół!

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Duszona kapusta z pomidorami

Эмилия

496

Kcal

13

Białko

33

Tłuszcz

39

Węglowodany

Bułeczki faszerowane grzybami w aerogrillu

Дарина Сіліна

1056

Kcal

53

Białko

86

Tłuszcz

51

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone