MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Zupa krem z dyni z mlekiem kokosowym

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

4 Porcje

0.0

Zupa krem z dyni z mlekiem kokosowym

Czas gotowania

1 godz. 15 min.

Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Kremowa zupa dyniowa okaże się bardzo smaczna, jeśli wcześniej upieczesz dynię. Nie zapomnij o grzankach do podania – zupa będzie z nimi jeszcze smaczniejsza.

Lista składników

Łącznie składników: 11

Porcje:

1.

Dynia - 1 kg

2.

Ziemniak - 300 g

3.

Cebula cebulowa - 200 g

4.

Ożywić - 20 g

5.

Czosnek - 10 g

6.

Mleko kokosowe Niebieski Smok - 500 g

7.

Miód - 20 g

8.

Oliwa z oliwek - 20 g

9.

Masło - 20 g

10.

Bulion warzywny - 400 g

11.

Nasiona dyni - 10 g

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

35%

Tłuszcz

120г

🍚

55%

Węglowodany

186г

🥩

10%

Białko

35г

🔥

1863

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Dynię ze skórką i pestkami pokroić w plasterki, doprawić oliwą, solą, pieprzem, tymiankiem i miodem, dokładnie wymieszać i piec w folii w piekarniku nagrzanym do 200°C do miękkości, 40-50 minut.

2

Krok 2

Za pomocą łyżki usuń z dyni skórę i nasiona. Drobno posiekaj cebulę i czosnek i podsmaż na mieszance oliwy i masła. dodać obrany, starty imbir, pokrojone w kostkę ziemniaki i bulion warzywny. Gotuj, aż warzywa będą miękkie, a ziemniaki miękkie, około 20 minut.

3

Krok 3

Dodać dynię, lekko podgrzać i powstałą mieszaninę zmiksować blenderem.

4

Krok 4

Dodać mleko kokosowe i doprawić do smaku solą. Podawać z prażonymi pestkami dyni.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone