MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Duszona kapusta z kurczakiem na patelni

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

4 Porcje

0.0

Duszona kapusta z kurczakiem na patelni

Czas gotowania

1 godz.

Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Duszoną kapustę z kurczakiem można ugotować na patelni na obiad w każdy dzień tygodnia: danie jest proste, niedrogie, nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych i jest dość „szybkie”. I tak właśnie jest, gdy nikt nie będzie miał nic przeciwko, okazuje się tak smaczny. Uwaga: do duszenia kapusty z kurczakiem sugerujemy użycie koncentratu pomidorowego (nadaje piękny, nasycony kolor), ale można użyć zarówno drobno posiekanych świeżych pomidorów, jak i przecierów z puszki. Wypróbuj obie opcje i wybierz tę, która najbardziej Ci się podoba!

Lista składników

Łącznie składników: 12

Porcje:

1.

Filet z kurczaka (udo, udo) - 500 g

2.

Biała kapusta - 600 g

3.

Cebula - 150 g

4.

Marchewka - 200 g

5.

Rafinowany olej roślinny - 2 łyżka

6.

Woda - 200 ml

7.

koncentrat pomidorowy - 2 łyżka

8.

Czosnek - 2 ząbek

9.

Pietruszka - 2 pęcz.

10.

Mielona papryka - 1 łyżeczka

11.

Zmielony czarny pieprz - do smaku

12.

Sól - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

11%

Tłuszcz

33г

🍚

39%

Węglowodany

114г

🥩

50%

Białko

146г

🔥

1383

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Przygotuj wszystkie składniki dania. Umyj i osusz kurczaka (filet). Pokrój w małe plasterki i włóż do miski. Sól, pieprz i posyp mieloną papryką. Pozostaw na 10 minut.

2

Krok 2

Obierz i posiekaj cebulę. Obierz i umyj marchewki. Zetrzyj na grubej tarce. Rozgrzej olej na dużej patelni o wysokich ściankach. Umieść w nim kurczaka. Smażyć na złoty kolor ze wszystkich stron. Umieścić na talerzu.

3

Krok 3

Na tej samej patelni, od czasu do czasu mieszając, podsmaż cebulę i marchewkę (5 minut na średnim ogniu). Wróć kurczaka na patelnię. Mieszaj i podgrzewaj wszystko razem przez pięć minut.

4

Krok 4

Posiekaj kapustę cienko. Dodać na patelnię z warzywami. Zalać gorącą wodą i doprowadzić do wrzenia. Dodać koncentrat pomidorowy i wymieszać. Dusić na małym ogniu, pod przykryciem, przez 10 minut.

5

Krok 5

Obierz czosnek i przepuść przez prasę. Dodać na patelnię z kurczakiem i kapustą. Dodać sól, pieprz i dusić na małym ogniu pod przykryciem przez 30 minut. Od czasu do czasu mieszaj.

6

Krok 6

Umyj pietruszkę i usuń liście z gałązek. Drobno posiekaj i dodaj na patelnię z kurczakiem i kapustą. Gotuj przez kolejne 5 minut. Gotowe danie podawaj na gorąco.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone