MealWings

Artykuły

Kontakty

Diet

NEW

Quiche z łososiem i szpinakiem

Maksym

PREMIUM

@lekting

Trudność: Średnia

8 Porcje

0.0

Dodaj do planów


Quiche z łososiem i szpinakiem

Dodaj do planów


Czas gotowania

2 godz. 20 min.

Porcje

8

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Quiche z łososiem i szpinakiem

Na listach u 0 osób

Gotuję

00%

Ugotowano

00%

Zaplanowano

00%

Lista składników

Wszystkich składników: 15

Porcje:

1.

Mąka - 130 g

2.

Lekkie masło - 150 g

3.

Brązowy cukier Metro Chef Demerara - 35 g

4.

Żółtko jaja - 1 szt.

5.

Sól - 3 g

6.

Filet z łososia bez skóry - 220 g

7.

Świeżo mrożony szpinak - 100 g

8.

brokuły - 90 g

9.

Ser Gouda - 150 g

10.

Jajka - 3 szt.

11.

Śmietanka 33% tłuszczu - 150 ml

12.

mleko - 60 ml

13.

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - 1 łyżka

14.

Sól - 2 g

15.

Gałka muszkatołowa - 1 g

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

47%

Tłuszcz

249г

🍚

27%

Węglowodany

147г

🥩

26%

Białko

139г

🔥

3332

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 8 porcji

Etapy przygotowania

1

Krok 1

Przygotuj ciasto. Używając miksera wyposażonego w końcówkę do łopatek, ubijaj miękkie masło i cukier na biało.

2

Krok 2

Dodać żółtko, mąkę i sól. Ugniataj, aż będzie gładkie.

3

Krok 3

Z ciasta uformuj kulę, zawiń w folię i włóż do lodówki na co najmniej 1 godzinę – stanie się gładsze i bardziej elastyczne.

4

Krok 4

Ciasto rozwałkować na cienki okrąg i przełożyć do formy o średnicy 30 cm i wysokości boków 3 cm. Ciasto nakłuć widelcem w kilku miejscach.

5

Krok 5

Ciasto przykryj pergaminem i obsyp suchą fasolą lub kaszą gryczaną. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180°C na 15 minut. Całkowicie ostudź bazę quiche.

6

Krok 6

Rybę pokroić w kostkę o boku 2 cm.

7

Krok 7

Zetrzyj ser.

8

Krok 8

Szpinak rozmrozić, dokładnie odcisnąć i posiekać.

9

Krok 9

Brokuły podzielić na małe różyczki.

10

Krok 10

Połącz jajka, mleko i śmietanę, dodaj sól i gałkę muszkatołową, dobrze wymieszaj trzepaczką.

11

Krok 11

Dodać połowę sera i połowę ryby, szpinak, oliwę i wymieszać. Na spód wylewamy nadzienie.

12

Krok 12

Na cieście ułóż pozostałe filety z łososia i brokuły. Posypać pozostałym serem. Piecz quiche przez kolejne 20–25 minut. Nadzienie powinno zgęstnieć, a ser na powierzchni powinien zmienić kolor na złoty. Podawać natychmiast z zieloną sałatą.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Smażone pierogi z twarogiem: Apetyczna przemiana klasyki

Дана

3073

Kcal

165

Białko

152

Tłuszcz

267

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone