MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Turecka sałatka z ogórków z miętą

Дарина Сіліна

@SilinaDarina

Trudność: Łatwy

2 Porcje

0.0

Turecka sałatka z ogórków z miętą

Czas przygotowania

5 min.

Czas gotowania

15 min.

Porcje

2

Kuchnia

Turecka

Trudność

Kategorie

  • Sałatka z ogórkiem

  • Chude sałatki

  • Potrawy z ogórków

  • Przepisy na sałatki

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Turecka sałatka wyróżnia się świeżością i prostotą przygotowania, co czyni ją popularnym wyborem do letniego menu. Chłodna, chrupiąca i orzeźwiająca sałatka jest przygotowywana z małych, młodych ogórków i podawana z jogurtowym dressingiem z pikantną miętą i koperkiem. Świeże zioła nadają daniu niepowtarzalny aromat, a czerwona cebula – słodką nutę z lekką ostrością. Turecka sałatka dobrze komponuje się z daniami kuchni śródziemnomorskiej i pasuje do kurczaka oraz ryby. Zalecam przygotowywanie sałatki z ogórków bezpośrednio przed podaniem na stół.

Турецький салат із огірків Салат із огірківОвочевий салатОгірки

Lista składników

Łącznie składników: 12

Porcje:

1.

Świeże ogórki - 300 g

2.

czerwona cebula - 50 g

3.

Świeża mięta - 20 g

4.

Koper świeży - 20 g

5.

jogurt grecki - 60 g

6.

Śmietana 25% (klasyczna) - 25 g

7.

Sok cytrynowy - 20 ml

8.

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - 25 ml

9.

Czosnek - 1 ząbek

10.

Sól - ⅖ łyżeczka

11.

Zmielony czarny pieprz - ⅕ łyżeczka

12.

Cukier - ½ łyżeczka

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

53%

Tłuszcz

34г

🍚

34%

Węglowodany

22г

🥩

13%

Białko

8г

🔥

430

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 2 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Umyte, niewielkie ogórki pokrój w półplasterki o grubości 3-4 mm.

Umyte, niewielkie ogórki pokrój w półplasterki o grubości 3-4 mm.
2

Krok 2

Czerwoną cebulę obierz z łupin, pokrój w cienkie półplasterki, dodaj do ogórków.

Czerwoną cebulę obierz z łupin, pokrój w cienkie półplasterki, dodaj do ogórków.
3

Krok 3

Umyj liście świeżej mięty i koperek, osusz z nadmiaru wody, drobno posiekaj i dodaj do warzyw.

Umyj liście świeżej mięty i koperek, osusz z nadmiaru wody, drobno posiekaj i dodaj do warzyw.
4

Krok 4

Przygotuj sos. W oddzielnym naczyniu wymieszaj jogurt grecki, śmietanę, oliwę z oliwek i sok z cytryny.

Przygotuj sos. W oddzielnym naczyniu wymieszaj jogurt grecki, śmietanę, oliwę z oliwek i sok z cytryny.
5

Krok 5

Do sosu dodaj przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, cukier, sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku. Wymieszaj.

Do sosu dodaj przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, cukier, sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku. Wymieszaj.
6

Krok 6

Dodaj sos jogurtowy do sałatki.

Dodaj sos jogurtowy do sałatki.
7

Krok 7

Wymieszaj składniki, aby warzywa połączyły się z sosem.

Wymieszaj składniki, aby warzywa połączyły się z sosem.
8

Krok 8

Gotową turecką sałatkę z ogórków podawaj od razu po przygotowaniu, udekorowaną liśćmi mięty.

Gotową turecką sałatkę z ogórków podawaj od razu po przygotowaniu, udekorowaną liśćmi mięty.
9

Krok 9

Koniecznie spróbujcie tej smacznej i lekkiej sałatki, będzie ona wspaniałym dodatkiem do waszego dania głównego. Smacznego!

Koniecznie spróbujcie tej smacznej i lekkiej sałatki, będzie ona wspaniałym dodatkiem do waszego dania głównego. Smacznego!

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Marynowane pomidory z octem na zimę

Дарина Сіліна

2137

Kcal

45

Białko

36

Tłuszcz

453

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone