MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Kaszanka amarantusowa: sekret długowieczności w twoim talerzu

Эмилия

@emilyozerova

Trudność: Łatwy

4 Porcje

0.0

Kaszanka amarantusowa: sekret długowieczności w twoim talerzu

Czas przygotowania

10 min.

Czas gotowania

45 min.

Porcje

4

Kuchnia

Rosyjska

Trudność

Kategorie

  • Kasze

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Kasza amarantusowa, niczym starożytny sekret, powraca do nas z głębin wieków, aby obdarzyć energią i zdrowiem. Odkryj ten superfood, zdolny zaskoczyć swoim smakiem i korzyściami. Spróbuj przygotować tę kaszę na mleku, a stanie się twoim ulubionym śniadaniem!

Lista składników

Łącznie składników: 5

Porcje:

1.

amarant - 200 g

2.

Woda - 200 ml

3.

mleko - 200 ml

4.

Masło - 30 g

5.

Sól - 0.3 łyżeczka

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

20%

Tłuszcz

46г

🍚

65%

Węglowodany

148г

🥩

15%

Białko

34г

🔥

1094

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Przygotuj amarantus, jakbyś otwierał skarb. Dokładnie przepłucz nasiona amarantusa pod bieżącą wodą, aż woda stanie się krystalicznie czysta. Wszak czystość to gwarancja doskonałego smaku przyszłej kaszy.

Przygotuj amarantus, jakbyś otwierał skarb. Dokładnie przepłucz nasiona amarantusa pod bieżącą wodą, aż woda stanie się krystalicznie czysta. Wszak czystość to gwarancja doskonałego smaku przyszłej kaszy.
2

Krok 2

W garnku o grubym dnie połącz umyte nasiona amarantusa z czystą wodą pitną. Dodaj szczyptę soli, aby podkreślić smak, i delikatnie wymieszaj. Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu, obserwując tę magiczną przemianę.

W garnku o grubym dnie połącz umyte nasiona amarantusa z czystą wodą pitną. Dodaj szczyptę soli, aby podkreślić smak, i delikatnie wymieszaj. Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu, obserwując tę magiczną przemianę.
3

Krok 3

Zmniejsz ogień do średniego, szczelnie przykryj garnek pokrywką, pozwól nasionom amarantusa dusić się przez 5 minut. Obserwuj, jak pęcznieją, zamieniając się w gęstą, apetyczną masę.

Zmniejsz ogień do średniego, szczelnie przykryj garnek pokrywką, pozwól nasionom amarantusa dusić się przez 5 minut. Obserwuj, jak pęcznieją, zamieniając się w gęstą, apetyczną masę.
4

Krok 4

Wlej gorące mleko do garnka z amarantusem, delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki połączyły się w harmonijną całość. Ponownie doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień do minimum. Gotuj kaszę pod przykryciem przez 25–30 minut, dając jej możliwość rozwinąć swój bogaty smak.

Wlej gorące mleko do garnka z amarantusem, delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki połączyły się w harmonijną całość. Ponownie doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień do minimum. Gotuj kaszę pod przykryciem przez 25–30 minut, dając jej możliwość rozwinąć swój bogaty smak.
5

Krok 5

W trakcie gotowania nie zapominaj okresowo mieszać kaszy amarantusowej, aby się nie przypaliła. Na koniec dodaj masło, niczym ostatni szlif artysty, i delikatnie wymieszaj.

W trakcie gotowania nie zapominaj okresowo mieszać kaszy amarantusowej, aby się nie przypaliła. Na koniec dodaj masło, niczym ostatni szlif artysty, i delikatnie wymieszaj.
6

Krok 6

Amarantusową kaszę podawaj na gorąco, udekorowaną dżemem, konfiturą, świeżymi jagodami lub owocami. Dodaj trochę cukru lub miodu do smaku, aby stworzyć idealne połączenie smaków i aromatów.

Amarantusową kaszę podawaj na gorąco, udekorowaną dżemem, konfiturą, świeżymi jagodami lub owocami. Dodaj trochę cukru lub miodu do smaku, aby stworzyć idealne połączenie smaków i aromatów.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Kasza jaglana w garnuszkach

Эмилия

1223

Kcal

15

Białko

85

Tłuszcz

102

Węglowodany

5.0

Kasza perłowa na wodzie w multicookerze

Maksym

864

Kcal

19

Białko

27

Tłuszcz

148

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone