MealWings

Artykuły

Kontakty

Diet

NEW

Sałatka z komosy ryżowej, awokado z grilla i granatem

Дана

@danakire

Trudność: Łatwa

4 Porcje

0.0

Dodaj do planów


Sałatka z komosy ryżowej, awokado z grilla i granatem

Dodaj do planów


Czas gotowania

25 min.

Porcje

4

Kuchnia

Ukraińska

Trudność

Kategorie

  • Sałatki na zimę

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Wyobraź sobie sałatkę tak apetyczną i zdrową, że mogłaby zdobić okładkę książki kucharskiej! Quinoa, awokado z grilla i granat łączą się w tym daniu, aby zapewnić Ci nie tylko przyjemność, ale i zastrzyk energii. Ta sałatka to prawdziwe święto smaku i korzyści!

ОбедСалат (блюдо)Вегетарианство: СтрогоВегетарианствоУжинПостГриль / BBQ

Na listach u 0 osób

Gotuję

00%

Ugotowano

00%

Zaplanowano

00%

Lista składników

Wszystkich składników: 10

Porcje:

1.

Komosa ryżowa - 250 g

2.

Rukola - kilka liści - 100 g

3.

Awokado - 2 szt.

4.

Orzechy włoskie - 60 g

5.

Nasiona granatu - 60 g

6.

Zielona bazylia - 50 g

7.

Oliwa z oliwek - 2 łyżka

8.

Sól - do smaku

9.

Czarny pieprz - do smaku

10.

Zieleń - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

24%

Tłuszcz

95г

🍚

60%

Węglowodany

240г

🥩

16%

Białko

64г

🔥

2037

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcji

Etapy przygotowania

1

Krok 1

Komosa ryżowa, niczym maleńkie perły, najpierw delikatnie obmywana jest zimną wodą, zanim trafi do garnka. Tam, w objęciach wrzącej wody, odkrywa swój smak, wchłaniając całą wilgoć, niczym małe gąbki. Po wodnej kąpieli komosa ryżowa odpoczywa pod pokrywką, a następnie, uwolniona spod niej, stygnie, gotowa stać się głównym bohaterem sałatki.

2

Krok 2

Orzechy włoskie, te skarby ziemi, przeżywają swój najlepszy moment na suchej patelni. Podprażane na złoty kolor, wydzielają intensywny aromat, urzekając swoim zachwycającym wyglądem i smakiem.

3

Krok 3

Orzechy i ziarna granatu spotykają się w misie blendera, gdzie zamieniają się w jasną i aromatyczną kruszonkę. Doda ona niepowtarzalnego uroku i tekstury naszej sałatce.

4

Krok 4

Awokado, przecięte na pół, niczym łodzie, ruszają na grilla. Podsmażone do delikatnej miękkości, nabierają lekkiego dymnego smaku, który idealnie komponuje się z pozostałymi składnikami sałatki.

5

Krok 5

Orzechowo-granatowa kruszonka, jak drogocenne kamienie, rozsypuje się wśród komosy ryżowej. Wszystkie składniki mieszają się, tworząc harmonię smaków i tekstur.

6

Krok 6

Nareszcie nadchodzi moment prawdy! Sałatka wykładana jest na talerz i dekorowana świeżymi listkami bazylii, pikantną rukolą i pozostałymi ziarnami granatu. Plasterki awokado dopełniają obrazu, dodając delikatności i kremowości. Lekki dotyk soli, pieprzu i oliwy z oliwek — i oto, kulinarne arcydzieło gotowe do podania!

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka Olivier z wędzonym indykiem w szklance

Дана

668

Kcal

52

Białko

23

Tłuszcz

66

Węglowodany

Ćwikła (buraki z chrzanem)

Дарина Сіліна

413

Kcal

15

Białko

1

Tłuszcz

84

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone