MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Filet z okonia morskiego w cieście

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

2 Porcje

5.0

1

Filet z okonia morskiego w cieście

Czas przygotowania

30 min.

Czas gotowania

10 min.

Porcje

2

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Bardzo prosty przepis na każdy posiłek i dowolną przystawkę. Jest przygotowywany raz lub dwa razy; zjedzone... podczas gdy mój ulubiony ketchup płynie ??

Lista składników

Łącznie składników: 4

Porcje:

1.

Duszony okoń morski - 296 g

2.

Mąka pszenna premium - 20 g

3.

Jajka - do smaku

4.

Zmielony czarny pieprz - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

21%

Tłuszcz

33г

🍚

42%

Węglowodany

66г

🥩

37%

Białko

57г

🔥

816

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 2 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Usuń nadmiar wilgoci z ryby ręcznikami papierowymi; sól, pieprz, dodać suszony rozmaryn i skropić sokiem z cytryny. Pozostaw na 20-25 minut.

2

Krok 2

W szklance wymieszaj jedno jajko i majonez - wymieszaj mikserem na jednolitą masę i kontynuuj przez 3 minuty; stopniowo przesiać mąkę, nadal mieszając masę. Możesz posolić lub dodać przyprawy (pamiętaj, że ryba jest już solona i przyprawiona). Ciasto pozostawić w lodówce na 15-20 minut.

3

Krok 3

Rozgrzej patelnię, posmaruj ją olejem (ja znalazłam tylko oliwę z oliwek); Zanurz kawałki w cieście i połóż na patelni. Smażymy z każdej strony po 5 minut i pilnujemy, żeby ciasto pozostało rumiane, ale nie przysmażone ☺️ Smacznego)

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone