MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Sypka kasza gryczana

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

4 Porcje

0.0

Sypka kasza gryczana

Czas przygotowania

10 min.

Czas gotowania

35 min.

Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Aby zrobić kruchą owsiankę gryczaną, nie trzeba być geniuszem kulinarnym: wystarczy znać i przestrzegać dwóch prostych zasad. Pierwszą rzeczą jest zachowanie proporcji. Oznacza to, że na jedną część kaszy gryczanej weź 2 części wody. Druga zasada to gotować, a raczej dusić owsiankę w rondlu pod pokrywką, bez mieszania. Jeśli zrobisz wszystko poprawnie, proces gotowania będzie tak prosty, jak to możliwe, a wynik będzie przewidywalnie dobry. Cóż, szczegółowo mówimy, jak ugotować kruchą owsiankę gryczaną w przepisie, który znajdziesz poniżej.

Lista składników

Łącznie składników: 3

Porcje:

1.

Gryka (jądro) - 210 g

2.

Masło - 30 g

3.

Sól - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

17%

Tłuszcz

32г

🍚

69%

Węglowodany

131г

🥩

14%

Białko

27г

🔥

882

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Przygotuj kaszę gryczaną. Rozłóż go na stole wyłożonym dużą kartką białego papieru i posortuj, usuwając wszelkie zanieczyszczenia. Następnie wlać do dużego rondla.

2

Krok 2

Kaszę gryczaną w rondlu zalej zimną wodą i opłucz rękami. Umieścić na sicie. Włóż z powrotem do garnka, zalej wodą i opłucz. Powtarzaj proces, aż woda będzie czysta. Osusz na ręczniku papierowym.

3

Krok 3

Kaszę gryczaną przełożyć na dużą gorącą patelnię (bez oleju) i mieszając smażyć na średnim ogniu przez 5 minut, aż pojawi się charakterystyczny aromat.

4

Krok 4

W rondlu o pojemności około 1 litra zagotuj na dużym ogniu 420 ml wody pitnej. Dodać trochę soli (około płaskiej łyżeczki) i wymieszać.

5

Krok 5

Przygotowaną kaszę gryczaną wrzucamy do garnka z wrzącą wodą. Doprowadzić do wrzenia, usunąć pianę łyżką cedzakową. Zmniejsz ogień do niskiego. Kaszę gryczaną gotować pod przykryciem 20-25 minut. Nie mieszaj! Do przygotowanej kaszy gryczanej dodać masło.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone