MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Owsianka z suszonych moreli

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

4 Porcje

0.0

Owsianka z suszonych moreli

Czas gotowania

35 min.

Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Suszona owsianka morelowa bardziej przypomina deser niż owsiankę jako taką. Ale jakkolwiek to nazwiesz, to danie o wyraźnie owocowym smaku i aromacie jest doskonałym wyborem dla tych, którzy lubią eksperymentować z nowymi smakami i teksturami. Wszystko w tej owsiance robi wrażenie: zarówno głównym składnikiem są suszone morele, jak i dressingiem z urbechu z nasion lnu. Ale to nie wszystko. Dodajmy do owsianki garść nasion, miodu i oliwy z oliwek, aby owsianka nabrała doskonałego smaku, a przepis wpisze się do Twojego repertuaru nie tylko najbardziej oryginalnych, ale i zdrowych dań.

Lista składników

Łącznie składników: 8

Porcje:

1.

Suszone morele - 400 g

2.

Cukier - 150 g

3.

Mąka - 150 g

4.

lniany urbech - 130 g

5.

Miód kwiatowy - 90 g

6.

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - 70 ml

7.

Nierafinowany olej słonecznikowy - 70 ml

8.

Mieszanka nasion - 2 łyżka

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

26%

Tłuszcz

222г

🍚

65%

Węglowodany

558г

🥩

9%

Białko

78г

🔥

4457

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Na dressing połącz urbech, miód i oba rodzaje oleju i wymieszaj na gładką masę (miód można lekko podgrzać).

2

Krok 2

Po 10 minutach namocz suszone morele. opłukać, dodać 1 litr zimnej wody, doprowadzić do wrzenia, gotować 10 minut.

3

Krok 3

Suszone morele wraz z bulionem ubić w blenderze na puree, przetrzeć przez sito. Dodać mąkę i cukier, dokładnie wymieszać trzepaczką.

4

Krok 4

Doprowadzić powstałą masę do wrzenia na dużym ogniu, ciągle mieszając, następnie zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, mieszając przez 5 minut. Zdejmij z ognia i mieszaj przez kolejną 1 minutę.

5

Krok 5

Suszoną owsiankę morelową rozłóż na talerze, do każdego włóż po łyżce urbechu i masła. Udekoruj suszonymi morelami i nasionami.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone