MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Zielony ryż z sosem z awokado

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

4 Porcje

0.0

Zielony ryż z sosem z awokado

Czas gotowania

30 min.

Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Ryż z ziołami raczej nikogo nie zaskoczy. Zwykle posypują trochę zielenią, ale tutaj po prostu wzięli 10 razy więcej i to wszystko. Ale w tym daniu główną rolę odgrywa awokado! Wspaniały, gładki, kremowy sos, dzięki któremu ryż jest delikatny i niesamowicie pyszny.

Lista składników

Łącznie składników: 8

Porcje:

1.

Ryż biały średnioziarnisty - 200 g

2.

warzywa (cebula, pietruszka, kolendra, koper, bazylia) - 100 g

3.

Awokado - 1 szt.

4.

Limonka - 1 szt.

5.

Czosnek - 2 ząbek

6.

Masło 82,5% - 50 g

7.

Zmielony czarny pieprz - do smaku

8.

Sól - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

30%

Tłuszcz

56г

🍚

59%

Węglowodany

112г

🥩

11%

Białko

21г

🔥

1064

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Ryż wsyp do dużego rondla, postaw na dużym ogniu, dodaj sól i zalej 350 ml wrzącej wody. Wymieszaj, po 1 minucie szczelnie zamknij pokrywkę. Zmniejsz ogień do małego i gotuj na wolnym ogniu bez odkrywania przez 20 minut.

2

Krok 2

W międzyczasie posiekaj warzywa z obranym czosnkiem tak drobno, jak to możliwe, dodaj sól i posiekaj trochę więcej.

3

Krok 3

Limonkę umyj szczoteczką, osusz, usuń skórkę na drobnej tarce. Wyciśnij sok z limonki.

4

Krok 4

Awokado obieramy, usuwamy pestkę, miąższ siekamy i wrzucamy do blendera. Zalać sokiem z limonki, zalać 50–70 ml zimnej wody, dodać trochę soli. Zmiksuj blenderem na puree. Jeśli jest bardzo gęste, stopniowo dodawaj wodę. Powinieneś otrzymać płynny sos. Sos doprawić skórką i pieprzem.

5

Krok 5

Gdy ryż się ugotuje, dodaj posiekane zioła i masło. Rozłóż ryż do misek i polej sosem z awokado.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone