MealWings

Artykuły

Kontakty

Diet

NEW

Farfalle z pesto z brokułów

Maksym

PREMIUM

@lekting

Trudność: Łatwa

4 Porcje

0.0

Dodaj do planów


Farfalle z pesto z brokułów

Dodaj do planów


Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Jesteśmy pewni, że nigdy wcześniej nie robiłeś pesto z brokułów. Ale farfalle z pesto brokułowym pomoże skorygować to „niefortunne nieporozumienie”. Możliwe, że to niezwykłe pesto stanie się Twoim ulubionym dodatkiem do potraw.

Na listach u 0 osób

Gotuję

00%

Ugotowano

00%

Zaplanowano

00%

Lista składników

Wszystkich składników: 10

Porcje:

1.

Farfalle - 300 g

2.

brokuły - 300 g

3.

Świeże zioła (bazylia, pietruszka, mięta, estragon) - 50 g

4.

Czosnek - 1 ząbek

5.

Prażone orzechy laskowe - 50 g

6.

Tarty parmezan - 70 g

7.

Cytrynowy - 1 szt.

8.

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - do smaku

9.

Zmielony czarny pieprz - do smaku

10.

Sól - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

31%

Tłuszcz

161г

🍚

53%

Węglowodany

281г

🥩

16%

Białko

84г

🔥

2934

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcji

Etapy przygotowania

1

Krok 1

Odetnij łodygi od brokułów i zachowaj je. Główki kapusty dzielimy na małe kwiatostany. Za pomocą drobnej tarki usuń skórkę z cytryny i wyciśnij sok.

2

Krok 2

Makaron ugotuj al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Za 2 minuty Przed zdjęciem patelni z ognia dodaj różyczki brokułów.

3

Krok 3

Łodygi brokułów zmiel w blenderze, dodaj listki mięty (trochę zostaw do podania), orzechy laskowe, 50 g parmezanu, sok z cytryny i połowę skórki. Dodaj trochę soli. Cienkim strumieniem wlać oliwę, nadal miksując sos blenderem.

4

Krok 4

Makaron brokułowy odcedzić na durszlaku, zachowując część wody. Makaron wymieszać z pesto i dodać trochę wody z gotowania. Posypać pozostałym parmezanem i skórką z cytryny, doprawić świeżo zmielonym pieprzem i udekorować listkami mięty.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Odkryj smak Japonii: Rice curry – proste i aromatyczne danie

Дана

1586

Kcal

60

Białko

50

Tłuszcz

216

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone