MealWings

Artykuły

Kontakty

Diet

NEW

Omlet z serem

Maksym

PREMIUM

@lekting

Trudność: Łatwa

2 Porcje

5.0

1

Dodaj do planów


Omlet z serem

Dodaj do planów


Czas gotowania

25 min.

Porcje

2

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Omlet z serem

Na listach u 0 osób

Gotuję

00%

Ugotowano

00%

Zaplanowano

00%

Lista składników

Wszystkich składników: 7

Porcje:

1.

Ser - 100 g

2.

szpinak - 100 g

3.

Oregano - do smaku

4.

Jajka - 4 szt.

5.

Pomidory - 2 szt.

6.

Olej słonecznikowy - 2 łyżka

7.

Sól - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

52%

Tłuszcz

80г

🍚

18%

Węglowodany

28г

🥩

29%

Białko

45г

🔥

1095

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 2 porcji

Etapy przygotowania

1

Krok 1

Umyj 2 pomidory, przekrój je na pół, usuń łodygę i pokrój na średnie kawałki.

2

Krok 2

Rozgrzej patelnię z 2 łyżkami. l. oleju słonecznikowego, przełożyć pomidory, dodać 100 g liści szpinaku i odrobinę soli. Mieszaj i gotuj przez minutę na średnim ogniu.

3

Krok 3

Wbić 4 jajka do miski i ubić widelcem na gładką masę. Dodaj trochę soli, bo ser też doda słoności. Wlać masę jajeczną na patelnię. Przykryj patelnię pokrywką i gotuj na małym ogniu przez 2 minuty.

4

Krok 4

100 g sera pokroić w plasterki i ułożyć na omlecie w kółko i w środku.

5

Krok 5

Przykryj i kontynuuj gotowanie przez kolejne 5 minut. W tym czasie ser powinien się dobrze roztopić.

6

Krok 6

Gotowy omlet posypać na patelni szczyptą oregano i od razu podawać. Drewnianą szpatułką pokroić na trójkątne kawałki i delektować się smakiem. W razie potrzeby polej gotowe danie octem balsamicznym jak pizzę.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Ostry zupa rybna z pomidorami: rozgrzewający smak zimy

Эмилия

1278

Kcal

109

Białko

42

Tłuszcz

121

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone