MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Karczochy w piekarniku

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

4 Porcje

5.0

1

Karczochy w piekarniku

Czas przygotowania

15 min.

Czas gotowania

35 min.

Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Karczoch jadalny: to pączek rośliny o tej samej nazwie, krewny ostu, tylko czterokrotnie większy. Jego rdzeń jest spożywany w młodym, niedojrzałym stanie. Można go gotować, smażyć i piec. Oferuję najprostsze wypieki. Produkt zalecany w przypadku diet odchudzających.

Lista składników

Łącznie składników: 3

Porcje:

1.

Karczoch - 500 g

2.

Czosnek - do smaku

3.

Oliwa z oliwek Monini Classico Extra Vergine - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

58%

Tłuszcz

101г

🍚

34%

Węglowodany

60г

🥩

7%

Białko

13г

🔥

1183

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Przygotuj karczochy: umyj, otwórz kwiat, mocno uderzając go nosem o deskę do krojenia. Do środka włóż drobno zmiażdżony czosnek, sól i posiekaną natkę pietruszki. Skropić wewnątrz i na zewnątrz sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Następnie ułóż na blasze do pieczenia, na spód której wlej odrobinę wody do odparowania.

Przygotuj karczochy: umyj, otwórz kwiat, mocno uderzając go nosem o deskę do krojenia. Do środka włóż drobno zmiażdżony czosnek, sól i posiekaną natkę pietruszki. Skropić wewnątrz i na zewnątrz sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Następnie ułóż na blasze do pieczenia, na spód której wlej odrobinę wody do odparowania.
2

Krok 2

Piec w piekarniku na średniej wysokości przez 30 minut w temperaturze 200 stopni.

3

Krok 3

Po wyjęciu z piekarnika sprawdź. Piękne do podania na stół. Jeśli zewnętrzne liście wyschną, usuń je, pozostawiając jedynie delikatny rdzeń. Można go jeść na ciepło lub na zimno. Można piec zarówno w folii, jak i na grillu. Bardzo smaczne!

Po wyjęciu z piekarnika sprawdź. Piękne do podania na stół. Jeśli zewnętrzne liście wyschną, usuń je, pozostawiając jedynie delikatny rdzeń. Można go jeść na ciepło lub na zimno. Można piec zarówno w folii, jak i na grillu. Bardzo smaczne!

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone