MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Spaghetti z owocami morza w sosie pomidorowym

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

4 Porcje

0.0

Spaghetti z owocami morza w sosie pomidorowym

Czas gotowania

35 min.

Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Spaghetti z koktajlem morskim w sosie pomidorowym to przepis sporządzony z prostych składników, które można znaleźć w niemal każdym sklepie, z doskonałym skutkiem. Spaghetti dobrze komponuje się z koktajlem z owoców morza i sosem pomidorowym z puszki pomidorów we własnym soku. Do tego dania można użyć także innego makaronu, np. tagliatelle. Pamiętaj, aby zaplanować czas gotowania makaronu i spuścić wodę na minutę przed czasem gotowania podanym na opakowaniu – dzięki temu makaron wchłonie część sosu i nie będzie się rozgotowywał w końcowej fazie.

Lista składników

Łącznie składników: 12

Porcje:

1.

Spaghetti - 450 g

2.

Mrożony koktajl morski - 500 g

3.

Pomidory we własnym soku - 800 g

4.

Marchewka - 1 szt.

5.

Cebula cebulowa - 2 szt.

6.

Czosnek - 4 ząbek

7.

Rafinowany olej roślinny - 2 łyżka

8.

Mąka pszenna - 2 łyżka

9.

Mielona słodka papryka - 1 łyżka

10.

Sól - do smaku

11.

Zmielony czarny pieprz - do smaku

12.

Mikrogreeny - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

10%

Tłuszcz

63г

🍚

75%

Węglowodany

460г

🥩

15%

Białko

90г

🔥

3178

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Koktajl z owoców morza rozmroź wcześniej, umieszczając go (bez opakowania) na durszlaku w misce. Przykryj folią i włóż do lodówki. Rozmrozi się za około pół dnia. Nie wylewaj płynu, który wypłynął do miski; będzie Ci potrzebny.

2

Krok 2

Zmiażdż, obierz i drobno posiekaj czosnek. Obierz i bardzo drobno posiekaj cebulę i marchewkę.

3

Krok 3

Rozgrzej olej roślinny w głębokim rondlu o grubym dnie na średnim ogniu. Dodajemy cebulę, marchewkę i czosnek, doprawiamy odrobiną soli i smażymy często mieszając przez 10 minut. Posypać mąką i smażyć kolejne 2 minuty, mieszając. Posypać papryką i wymieszać.

4

Krok 4

Natychmiast wlej sok z pomidorów do rondla. W słoiku z pomidorami umieść blender zanurzeniowy, zmiksuj pomidory i dodaj puree do rondla. Zalać wodą z rozmrożonych owoców morza. Dodać sól i pieprz, smażyć na średnim ogniu przez 10 minut, często mieszając.

5

Krok 5

Na pobliskim palniku jednocześnie ugotuj spaghetti w dużej ilości energicznie wrzącej, osolonej wody. Gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, nie dłużej niż 1 minutę.

6

Krok 6

Owoce morza włóż do rondla i wymieszaj. Po 1 minucie dodać spaghetti i wymieszać. Gotuj przez kolejną 1 minutę. Włóż makaron i sos do głębokich misek, udekoruj mikrogreenami i natychmiast podawaj.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone