MealWings

Artykuły

Kontakty

Diet

NEW

Roladki z fileta z kurczaka z suszonymi pomidorami

Maksym

PREMIUM

@lekting

Trudność: Łatwa

6 Porcje

5.0

1

Dodaj do planów


Roladki z fileta z kurczaka z suszonymi pomidorami

Dodaj do planów


Czas gotowania

40 min.

Porcje

6

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Krucheniki z filetem z kurczaka i suszonymi pomidorami

Новий рік

Na listach u 0 osób

Gotuję

00%

Ugotowano

00%

Zaplanowano

00%

Lista składników

Wszystkich składników: 12

Porcje:

1.

Suszony koperek - 1 łyżeczka

2.

Liść bazylii - 5 szt.

3.

Bułka tarta - 1 szklanka

4.

suszone pomidory - 10 szt.

5.

Sos pomidorowy do spaghetti - 125 ml

6.

Korzen pietruszki) - 1 szt.

7.

Filet z kurczaka - 2 szt.

8.

Jajka - 2 szt.

9.

Sól - do smaku

10.

Pieprz - do smaku

11.

Olej słonecznikowy - 3 łyżka

12.

Mąka - 100 g

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

12%

Tłuszcz

63г

🍚

73%

Węglowodany

392г

🥩

15%

Białko

79г

🔥

2257

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 6 porcji

Etapy przygotowania

1

Krok 1

Filet z kurczaka przekrój wzdłuż na 2-3 części i rozbij młotkiem kulinarnym. Smarujemy je olejem słonecznikowym, posypujemy suszonym koperkiem, solą i pieprzem. Pozostawić do marynowania na 1-2 godziny.

2

Krok 2

Suszone pomidory pokroić w paski, listki bazylii porwać.

3

Krok 3

Na każdym kawałku kurczaka połóż pasek pomidora i dwa liście bazylii. Kurczaka z nadzieniem zwijamy w ciasny rulon.

4

Krok 4

Każda bułka jest panierowana w mące, następnie maczana w roztrzepanych jajkach i na koniec panierowana w bułce tartej.

5

Krok 5

Smażyć na patelni z olejem słonecznikowym na złoty kolor ze wszystkich stron.

6

Krok 6

Bułki przełóż do ceramicznego naczynia do pieczenia, dodaj sos pomidorowy i posiekany korzeń pietruszki.

7

Krok 7

Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut. Podawać na gorąco.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Smażone pierogi z twarogiem: Apetyczna przemiana klasyki

Дана

3073

Kcal

165

Białko

152

Tłuszcz

267

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone