Dodaj do planów
Czas przygotowania
15 min.
Czas gotowania
10 min.
Porcje
8
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
Ten przepis na zapiekankę London to szybki i niedrogi sposób na krojenie. Wymieszaj aromatyczną marynatę i pozostaw mięso na noc, aby uzyskać doskonały stek.
Na listach u 0 osób
Gotuję
Ugotowano
Zaplanowano
Wszystkich składników: 8
Porcje:
Suszone oregano
Stek z flanki - 1 kg
Sos sojowy - do smaku
Keczup - do smaku
Olej roślinny - do smaku
Czosnek - do smaku
Sól - do smaku
Zmielony czarny pieprz - do smaku
Porcje:
🥓
Tłuszcz
184г
🍚
Węglowodany
96г
🥩
Białko
305г
🔥
Kcal
Połącz sos sojowy, ketchup, olej roślinny, czosnek, sól, pieprz i oregano w małej misce.
Natnij obie strony steku nacięciem diamentowym o głębokości około 1/8 cala. Mięso natrzeć marynatą z obu stron. Przechowywać w zakrytym pojemniku lub zamykanej plastikowej torbie w lodówce w celu marynowania przez 5-6 godzin lub przez noc. Co kilka godzin obracaj mięso.
Rozgrzej grill zewnętrzny do wysokiej temperatury i lekko naoliwij ruszt.
Połóż stek na rozgrzanym grillu. Gotuj od 3 do 7 minut z każdej strony lub do momentu uzyskania pożądanego efektu.
Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku