MealWings

Artykuły

Kontakty

Diet

NEW

Londyński Bryl.

Maksym

PREMIUM

@lekting

Trudność: Łatwa

8 Porcje

5.0

1

Dodaj do planów


Londyński Bryl.

Dodaj do planów


Czas przygotowania

15 min.

Czas gotowania

10 min.

Porcje

8

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Ten przepis na zapiekankę London to szybki i niedrogi sposób na krojenie. Wymieszaj aromatyczną marynatę i pozostaw mięso na noc, aby uzyskać doskonały stek.

Na listach u 0 osób

Gotuję

00%

Ugotowano

00%

Zaplanowano

00%

Lista składników

Wszystkich składników: 8

Porcje:

1.

Suszone oregano

2.

Stek z flanki - 1 kg

3.

Sos sojowy - do smaku

4.

Keczup - do smaku

5.

Olej roślinny - do smaku

6.

Czosnek - do smaku

7.

Sól - do smaku

8.

Zmielony czarny pieprz - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

31%

Tłuszcz

184г

🍚

16%

Węglowodany

96г

🥩

52%

Białko

305г

🔥

3326

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 8 porcji

Etapy przygotowania

1

Krok 1

Połącz sos sojowy, ketchup, olej roślinny, czosnek, sól, pieprz i oregano w małej misce.

2

Krok 2

Natnij obie strony steku nacięciem diamentowym o głębokości około 1/8 cala. Mięso natrzeć marynatą z obu stron. Przechowywać w zakrytym pojemniku lub zamykanej plastikowej torbie w lodówce w celu marynowania przez 5-6 godzin lub przez noc. Co kilka godzin obracaj mięso.

3

Krok 3

Rozgrzej grill zewnętrzny do wysokiej temperatury i lekko naoliwij ruszt.

4

Krok 4

Połóż stek na rozgrzanym grillu. Gotuj od 3 do 7 minut z każdej strony lub do momentu uzyskania pożądanego efektu.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Ostry zupa rybna z pomidorami: rozgrzewający smak zimy

Эмилия

1278

Kcal

109

Białko

42

Tłuszcz

121

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone