
Czas przygotowania
20 min.
Czas gotowania
10 min.
Porcje
10
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!
Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
Filet z makreli marynowany w oleju sezamowym, jako preparat - mrożony w oleju sezamowym w pojemniku w dwóch warstwach
Łącznie składników: 2
Porcje:
Marynowana makrela - 640 g
olej sezamowy - 10 g
Porcje:
🥓
Tłuszcz
63г
🍚
Węglowodany
24г
🥩
Białko
82г
🔥
Kcal
Gotową makrelę pokroić na kawałki

Jedna warstwa - zalać olejem, przykryć torbą

Drugą warstwę zalać olejem

Zamykanie pojemnika

Do zamrażarki

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku