
Czas przygotowania
20 min.
Czas gotowania
2 godz. 20 min.
Porcje
3
Kuchnia
Rosyjska
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!
Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
Z klasycznego połączenia najbardziej dostępnych i prostych warzyw powstaje bardzo smaczna i lekka sałatka. Warzywa należy drobno poszatkować, dodać domowy dressing, a następnie umieścić pod obciążeniem na 2-3 godziny. Można trzymać je tak nawet dłużej, wtedy efekt będzie jeszcze lepszy. Pod wpływem nacisku z warzyw wydobędzie się sok, który sam w sobie jest bardzo smaczny, a po wymieszaniu z aromatyczną zalewą stworzy po prostu wyśmienitą kompozycję.
Łącznie składników: 9
Porcje:
Biała kapusta - 500 g
Słodka papryka - 100 g
Marchew 1 szt. - 100 g
Czosnek - 1 ząbek
Olej roślinny 2 łyżki. l. - 2 łyżka
Ocet stołowy 9% - 1 łyżka
Cukier - 2 łyżeczka
Sól - 1 łyżeczka
Pietruszka - do smaku
Porcje:
🥓
Tłuszcz
31г
🍚
Węglowodany
59г
🥩
Białko
15г
🔥
Kcal
Poszatkuj kapustę na cienkie paski.
Przełóż kapustę do dużej miski i dokładnie ugnieć ją dłońmi lub tłuczkiem.
Do kapusty dodaj sól oraz cukier i wymieszaj.
Paprykę słodką pokrój w słupki.
Marchewkę zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
Do kapusty dodaj paprykę oraz marchew, a następnie dokładnie wymieszaj warzywa.
Czosnek przeciśnij przez praskę. W małej miseczce wymieszaj olej roślinny, ocet oraz czosnek.
Polej sałatkę dressingiem i dokładnie wymieszaj.
Przykryj kapustę płaskim talerzem, a na wierzchu postaw coś ciężkiego. Pozostaw kapustę pod obciążeniem na 2-3 godziny.
Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku