MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Kapusta „Prowansalska” według klasycznego przepisu

Дана

@danakire

Trudność: Średni

3 Porcje

0.0

Kapusta „Prowansalska” według klasycznego przepisu

Czas przygotowania

20 min.

Czas gotowania

2 godz. 20 min.

Porcje

3

Kuchnia

Rosyjska

Trudność

Kategorie

  • Wspólne

  • Słodka papryka

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Z klasycznego połączenia najbardziej dostępnych i prostych warzyw powstaje bardzo smaczna i lekka sałatka. Warzywa należy drobno poszatkować, dodać domowy dressing, a następnie umieścić pod obciążeniem na 2-3 godziny. Można trzymać je tak nawet dłużej, wtedy efekt będzie jeszcze lepszy. Pod wpływem nacisku z warzyw wydobędzie się sok, który sam w sobie jest bardzo smaczny, a po wymieszaniu z aromatyczną zalewą stworzy po prostu wyśmienitą kompozycję.

Lista składników

Łącznie składników: 9

Porcje:

1.

Biała kapusta - 500 g

2.

Słodka papryka - 100 g

3.

Marchew 1 szt. - 100 g

4.

Czosnek - 1 ząbek

5.

Olej roślinny 2 łyżki. l. - 2 łyżka

6.

Ocet stołowy 9% - 1 łyżka

7.

Cukier - 2 łyżeczka

8.

Sól - 1 łyżeczka

9.

Pietruszka - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

30%

Tłuszcz

31г

🍚

56%

Węglowodany

59г

🥩

14%

Białko

15г

🔥

574

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 3 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Poszatkuj kapustę na cienkie paski.

2

Krok 2

Przełóż kapustę do dużej miski i dokładnie ugnieć ją dłońmi lub tłuczkiem.

3

Krok 3

Do kapusty dodaj sól oraz cukier i wymieszaj.

4

Krok 4

Paprykę słodką pokrój w słupki.

5

Krok 5

Marchewkę zetrzyj na tarce o grubych oczkach.

6

Krok 6

Do kapusty dodaj paprykę oraz marchew, a następnie dokładnie wymieszaj warzywa.

7

Krok 7

Czosnek przeciśnij przez praskę. W małej miseczce wymieszaj olej roślinny, ocet oraz czosnek.

8

Krok 8

Polej sałatkę dressingiem i dokładnie wymieszaj.

9

Krok 9

Przykryj kapustę płaskim talerzem, a na wierzchu postaw coś ciężkiego. Pozostaw kapustę pod obciążeniem na 2-3 godziny.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Słodkie grzanki bez mleka

Дана

1197

Kcal

11

Białko

104

Tłuszcz

54

Węglowodany

Marynowane pomidory z octem na zimę

Дарина Сіліна

2137

Kcal

45

Białko

36

Tłuszcz

453

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone