MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Kasza pęczak z dynią i mięsem

Дана

@danakire

Trudność: Średni

4 Porcje

0.0

Kasza pęczak z dynią i mięsem

Czas przygotowania

2 godz.

Czas gotowania

45 min.

Porcje

4

Kuchnia

Rosyjska

Trudność

Kategorie

  • Wspólne

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Odkryj niezwykłe połączenie smaków w tym sycącym i aromatycznym daniu! Delikatna kasza pęczak, słodka dynia i soczyste mięso tworzą harmonijną kompozycję, która rozgrzeje Cię w chłodny dzień i zapewni niezapomniane doznania kulinarne. To danie idealnie nadaje się na obiad lub kolację, a także będzie doskonałą propozycją na świąteczny stół.

Lista składników

Łącznie składników: 10

Porcje:

1.

Bulion warzywny - 500 ml

2.

Jęczmień perłowy - 200 g

3.

Chuda wieprzowina - 200 g

4.

Dynia - 200 g

5.

Cebula 2 szt. - 100 g

6.

Czosnek - 2 ząbek

7.

Twardy ser - 100 g

8.

Oliwa z oliwek - 2 łyżka

9.

Sól - do smaku

10.

Zmielony czarny pieprz - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

20%

Tłuszcz

85г

🍚

55%

Węglowodany

228г

🥩

25%

Białko

102г

🔥

1945

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Zacznij od przygotowania kaszy pęczak: wsyp kaszę na durszlak i dokładnie opłucz pod ciepłą wodą, aż woda stanie się całkowicie przezroczysta. Pomoże to pozbyć się nadmiaru skrobi i sprawi, że kasza będzie bardziej sypka.

2

Krok 2

Przełóż opłukaną kaszę jęczmienną do głębokiego naczynia. Zalej ją zimną wodą tak, aby woda zakrywała kaszę na 2 cm. Pozostaw kaszę do namoczenia na 2 godziny – to znacznie skróci czas gotowania.

3

Krok 3

Podczas gdy kasza pęczak się moczy, zajmij się pozostałymi składnikami. Miąższ dyni pokrój w zgrabne, małe kostki. Obierz cebulę i drobno ją posiekaj. Ząbki czosnku posiekaj. Wieprzowinę również pokrój w małe kostki.

4

Krok 4

Rozgrzej rondel z grubym dnem na średnim ogniu. Wlej oliwę z oliwek. Gdy tylko olej się nagrzeje, dodaj pokrojoną cebulę i smaż ją, aż stanie się przezroczysta, miękka i aromatyczna.

5

Krok 5

Do usmażonej cebuli dodaj wieprzowinę i czosnek. Smaż na średnim ogniu przez około 5 minut, co jakiś czas mieszając, aby mięso równomiernie się zrumieniło i nie przypaliło. Następnie dodaj pokrojoną w kostkę dynię, posól, popieprz i dobrze wymieszaj. Kontynuuj smażenie wszystkiego razem przez kolejne 5 minut, aby dynia zaczęła uwalniać swój aromat.

6

Krok 6

Odcedź namoczoną kaszę jęczmienną na durszlaku, aby pozbyć się nadmiaru wody. Przełóż kaszę do rondla z mięsem i warzywami. Zalej wszystko bulionem warzywnym. Zagotuj i posól do smaku, biorąc pod uwagę słoność bulionu.

7

Krok 7

Zmniejsz ogień do minimum, przykryj rondel pokrywką i duś pęczak z dynią i wieprzowiną przez 30 minut. Jeśli wolisz piec, wstaw rondel (jeśli jest żaroodporny) do piekarnika nagrzanego do 180°C i duś pod przykryciem przez 40 minut. Nada to potrawie wyjątkowej delikatności i głębi smaku.

8

Krok 8

Zetrzyj twardy ser na dużej tarce. Dodaj go do gotowej kaszy pęczak z wieprzowiną i warzywami, dokładnie wymieszaj, aby ser się roztopił i otoczył każdy składnik. Spróbuj dania i w razie potrzeby dodaj więcej soli i pieprzu, aby doprowadzić smak do perfekcji. Podawaj gorące i smacznego!

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Słodko-kwaśny sos paprykowy

Дана

490

Kcal

1

Białko

1

Tłuszcz

121

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone