Czas przygotowania
20 min.
Czas gotowania
20 min.
Porcje
3
Kuchnia
Rosyjska
Trudność
Kategorie
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdziesz na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
O tym przepisie
Odkryj tę wyśmienitą sałatkę, która nie tylko zachwyci Twoje kubki smakowe, ale także przyniesie korzyści Twojemu organizmowi. Jest ona pełna witamin i mikroelementów, niezbędnych do utrzymania zdrowia i doskonałego samopoczucia. Ta sałatka idealnie uzupełni każde danie główne lub stanie się pełnowartościowym, lekkim obiadem czy kolacją. Chrupiąca kapusta pekińska nadaje jej świeżości i lekkości, a delikatne filety z kurczaka sprawiają, że jest sycąca i pożywna. Dodatek aromatycznych przypraw dopełnia kompozycję, nadając potrawie niepowtarzalny smak i kuszący aromat.
Lista składników
Wszystkich składników: 8
Porcje:
Kapusta - 150 g
Filet z kurczaka - 200 g
Pomidor - 2 szt.
Twardy ser - 50 g
Oliwa z oliwek - 3 łyżka
Pietruszka - do smaku
Sól - do smaku
Przyprawy - do smaku
Fakty o wartościach odżywczych
Porcje:
🥓
Tłuszcz
75г
🍚
Węglowodany
84г
🥩
Białko
79г
🔥
Kcal
Średnia dzienna norma
Kroki przygotowania
Krok 1
Dokładnie umyj i osusz filet z kurczaka. Następnie umyj kapustę pekińską i świeże zioła, pozostaw je do całkowitego wyschnięcia. Opłucz pomidory.
Krok 2
Dopraw filet z kurczaka solą i ulubionymi suchymi przyprawami do smaku. Usmaż go na patelni z dodatkiem jednej łyżki oliwy z oliwek, aż uzyska apetyczną, złotą skórkę. Pozostaw filet do ostygnięcia, następnie pokrój go w plastry i przełóż do salaterki.
Krok 3
Pekińską kapustę pokrój w cienkie paski i dodaj do miski. Pomidory pokrój w drobną kostkę i dorzuć do kurczaka i kapusty. Ser zetrzyj na tarce, natkę pietruszki drobno posiekaj i również dodaj do sałatki. Sałatkę polej pozostałą oliwą z oliwek i dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki równomiernie się rozłożyły.
Krok 4
Podawaj tę cudowną sałatkę z chrupiącymi grzankami i świeżymi pomidorkami koktajlowymi, aby uzyskać idealne dopełnienie smaku.
Smacznego!
Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku