MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Mrożony kalafior

Дана

@danakire

Trudność: Łatwy

2 Porcje

0.0

Mrożony kalafior

Czas przygotowania

15 min.

Czas gotowania

4 godz. 15 min.

Porcje

2

Kuchnia

Rosyjska

Trudność

Kategorie

  • Wspólne

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Zapomnij o kupowaniu mrożonych warzyw w sklepie! Ten przepis pokaże Ci, jak łatwo i prosto przygotować kalafior w domu, zachowując wszystkie jego cenne właściwości. Jest to szczególnie przydatne latem, kiedy świeże warzywa są łatwo dostępne i niedrogie. Zamroź je, aby w każdej chwili wyjąć z zamrażarki i przygotować ulubione danie.

Lista składników

Łącznie składników: 6

Porcje:

1.

kalafior - 500 g

2.

Woda - 5 szkl.

3.

Sól - ½ łyżeczka

4.

jajko - 1 szt.

5.

Świeże zioła (bazylia, pietruszka, mięta, estragon) - do smaku

6.

Sól - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

8%

Tłuszcz

4г

🍚

60%

Węglowodany

32г

🥩

32%

Białko

17г

🔥

210

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 2 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Dokładnie umyj kalafior i podziel go na zgrabne różyczki. Umyj także jajko kurze, a świeże zioła opłucz i osusz.

2

Krok 2

Różyczki kalafiora umieść w misce. W osobnym naczyniu wymieszaj wodę z solą i zagotuj. Zalej kalafior wrzącą wodą i pozostaw na 20 minut, aby lekko zmiękł.

3

Krok 3

Ostrożnie odcedź wodę z kapusty i dokładnie osusz różyczki. Rozłóż je pojedynczą warstwą na małej blasze do pieczenia lub tacy i włóż do zamrażarki na 3-4 godziny w celu szybkiego zamrożenia.

4

Krok 4

Przełóż zamrożone różyczki do hermetycznego pojemnika lub woreczka w celu długotrwałego przechowywania w zamrażarce.

5

Krok 5

Kiedy nadejdzie czas gotowania, wystarczy wyjąć zamrożony kalafior i wrzucić go na patelnię lub do garnka, bez rozmrażania. Na przykład, możesz przygotować szybki i smaczny omlet w zaledwie 5 minut!

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Słodko-kwaśny sos paprykowy

Дана

490

Kcal

1

Białko

1

Tłuszcz

121

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone