MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Kotlety siekane z indyka

Дана

@danakire

Trudność: Łatwy

3 Porcje

0.0

Kotlety siekane z indyka

Czas przygotowania

45 min.

Czas gotowania

1 godz. 30 min.

Porcje

3

Kuchnia

Europejska

Trudność

Kategorie

  • Dania główne z młodych warzyw

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Mięso indycze – delikatne i niskokaloryczne, idealne do codziennego lub dietetycznego żywienia. Dzięki temu, że filet z indyka jest drobno krojony, a nie mielony w maszynce, zachowuje swoją soczystość. Dla ułatwienia krojenia najlepiej użyć lekko zmrożonego mięsa. Jeśli masz schłodzonego indyka, włóż go do zamrażarki na 20-30 minut. Do połączenia składników w farszu dodaje się skrobię i jajko kurze, co sprawia, że kotlety są wyjątkowo apetyczne.

Lista składników

Łącznie składników: 8

Porcje:

1.

Filet z piersi indyka - 280 g

2.

Kurze jajo - 1 szt.

3.

Skrobia - 1.5 łyżka

4.

majonez - 1 łyżka

5.

Czosnek - 1 ząbek

6.

Olej roślinny - 1 łyżka

7.

Sól - ½ łyżeczka

8.

Keczup - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

28%

Tłuszcz

37г

🍚

30%

Węglowodany

40г

🥩

43%

Białko

57г

🔥

703

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 3 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Przygotuj indyka: rozmroź, dokładnie umyj i osusz ręcznikami papierowymi. Obierz i umyj czosnek. Opłucz jajko kurze.

2

Krok 2

Pokrój filet z indyka na bardzo małe kostki. Przełóż posiekane mięso do głębokiej miski.

3

Krok 3

Przeciśnij czosnek przez praskę. Do indyka dodaj jajko kurze, rozdrobniony czosnek, sól i majonez. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.

4

Krok 4

Wsyp skrobię do mięsa mielonego i ponownie dobrze wymieszaj. Odstaw mięso mielone do lodówki na 30 minut, aby się przegryzło.

5

Krok 5

Rozgrzej olej roślinny na patelni. Uformuj kotlety rękami i smaż je po 5-6 minut z każdej strony na średnim ogniu, aż uzyskają złocistą skórkę.

6

Krok 6

Przykryj patelnię pokrywką i zmniejsz ogień do minimum. Gotuj kotlety jeszcze przez 15 minut, aby całkowicie się upiekły i stały się soczyste.

7

Krok 7

Podawaj aromatyczne kotlety z sałatką warzywną i keczupem, jeśli masz ochotę. Smacznego!

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Placuszki z kalafiora z twardym serem

Дарина Сіліна

1023

Kcal

43

Białko

88

Tłuszcz

53

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone