MealWings

Artykuły

Kontakt

Diet

NEW

Wykwintna sałatka z kryla i awokado

Эмилия

@emilyozerova

Trudność: Łatwa

4 Porcje

0.0

Dodaj do planów


Wykwintna sałatka z kryla i awokado

Dodaj do planów


Czas gotowania

35 min.

Porcje

4

Kuchnia

Ukraińska

Trudność

Kategorie

  • Wspólne

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Zaskocz swoich bliskich, przygotowując tę oryginalną sałatkę z mięsem kryla, która stanie się świetną alternatywą dla zwykłych krewetek. Delektuj się połączeniem delikatnego kryla, świeżych warzyw i aromatycznego dressingu, który zmieni Twój obiad w prawdziwą ucztę smaków.

Мой МагнитУжинОбедсковородаБлендерСалаткукурузакрильогурецчерриКлуб про здоровьеК Майским праздникам готовы!

Na listach u 0 osób

Gotuję

00%

Ugotowano

00%

Zaplanowano

00%

Lista składników

Wszystkich składników: 15

Porcje:

1.

Mięso z kryla - 400 g

2.

Sałatka rzymska - 100 g

3.

Mini kukurydza - 2 szt.

4.

pomidory koktajlowe - 200 g

5.

Ogórek - 3 szt.

6.

Cebula - ½ szt.

7.

Awokado - 2 szt.

8.

Czosnek - 2 ząbek

9.

Limonka - 1 szt.

10.

Pietruszka - 3 pęczek

11.

Koperek - 3 pęczek

12.

Oliwa z oliwek - 5 łyżka

13.

Czarny pieprz - do smaku

14.

Sól - do smaku

Dla kremu:

1.

Jogurt - 125 ml

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

31%

Tłuszcz

96г

🍚

38%

Węglowodany

119г

🥩

31%

Białko

97г

🔥

1627

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcji

Etapy przygotowania

1

Krok 1

Rozpocznij przygotowanie od wyciśnięcia soku z limonki. W misce wymieszaj mięso kryla z sokiem z połowy limonki i 1 łyżką stołową oliwy z oliwek. Odstaw na 15 minut, aby kryl nasiąknął aromatami.

2

Krok 2

Przygotuj warzywa: smaż kolby kukurydzy na patelni z 1 łyżką stołową oliwy z oliwek do uzyskania złotego koloru, a następnie odkrój ziarna. Przekrój pomidorki cherry na pół, ogórki pokrój w plasterki. Jedno awokado pokrój w plasterki i skrop sokiem z limonki, a cebulę — w cienkie półplasterki.

3

Krok 3

Przygotuj sałatkę: w salaterce połącz liście sałaty rzymskiej, mięso kryla, pomidory, ogórki, kukurydzę, awokado i cebulę. Dopraw sałatkę sosem z awokado i delikatnie wymieszaj. Podawaj od razu, aby zachować świeżość i smak składników.


Dla sosu:

1

Krok 1

Przygotuj sos: w blenderze zmiksuj drugie awokado, czosnek, pietruszkę, koperek, jogurt grecki, 4 łyżki oliwy z oliwek, sok z pozostałej połowy limonki i trochę wody. Posól, popieprz i zmiksuj na gładką masę.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sos truskawkowy z kardamonem: Słodka symfonia smaku

Эмилия

781

Kcal

14

Białko

8

Tłuszcz

153

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone