MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Magiczne placuszki szpinakowe z delikatnym naturalnym jogurtem

Эмилия

@emilyozerova

Trudność: Łatwa

2 Porcje

0.0

Magiczne placuszki szpinakowe z delikatnym naturalnym jogurtem

Czas gotowania

30 min.

Porcje

2

Kuchnia

Włoska

Trudność

Kategorie

  • Placki

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdziesz na tę stronę!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Zapomnij o nudnych sałatach! Zanurz się w świat żywych smaków z tymi zachwycającymi plackami ze szpinaku, przygotowanymi według sekretnego przepisu włoskiego szefa kuchni Mirko Zago. Odkryj włoskie umiłowanie życia w każdym kęsie, ponieważ nie chodzi tylko o makaron, ale także o obfitość świeżych warzyw i zieleniny, które dodają energii i dobrego nastroju. Podawaj te placki z delikatnym naturalnym jogurtem, aby odkryć wszystkie aspekty ich smaku i uzyskać maksimum korzyści dla zdrowia.

ОладьиПостблиныЗавтракИтальянская кухняЖарениеИзделие из тестаПП / Правильное / Сбалансированное питаниеВегетарианствоВыпечкаОсновное блюдо

Lista składników

Wszystkich składników: 11

Porcje:

1.

Mąka pszenna - 20 g

2.

Ser - 120 g

3.

Kurze jajo - 2 szt.

4.

szpinak - 100 g

5.

Szczaw - 60 g

6.

Pietruszka - 10 g

7.

Czosnek - 1 ząbek

8.

Cebula cebulowa - 10 g

9.

Rafinowany olej roślinny - 25 g

10.

Sól - 10 g

11.

Jogurt naturalny 2% - 200 g

Fakty o wartościach odżywczych

Porcje:

🥓

42%

Tłuszcz

74г

🍚

27%

Węglowodany

47г

🥩

31%

Białko

54г

🔥

905

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego posiłku dla 2 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Do stworzenia tych niesamowitych placków ze świeżego szpinaku potrzebne będą proste, ale wysokiej jakości składniki: soczysty szpinak, aromatyczna pietruszka, świeży szczaw, odrobina cebuli, czosnek, mąka, jajka, pikantny twardy ser, sól i trochę oleju roślinnego.

2

Krok 2

Zieleninę, taką jak szpinak, szczaw i pietruszkę, dokładnie umyj pod bieżącą wodą, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia. Następnie delikatnie osusz je, aby pozbyć się nadmiaru wilgoci, i uważnie przebierz, usuwając wszelkie chwasty lub niepożądane elementy. Drobno posiekaj liście szpinaku i szczawiu, aby równomiernie rozprowadziły się w cieście. Z pietruszki oddziel delikatne listki od twardych łodyg, używając tylko miękkiej części, aby nadać aromat twoim racuchom.

3

Krok 3

Przygotowane zioła umieść w misce blendera, dodaj aromatyczną posiekaną cebulę i obrany ząbek czosnku. Posól i wlej trochę oleju roślinnego dla nadania miękkości. Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania jednolitej masy, a następnie przełóż tę magiczną mieszankę do wygodnej miski.

4

Krok 4

Roztrzep jajka trzepaczką i wlej do miski z zieloną masą, aby wzbogacić ciasto. Twardy ser zetrzyj na drobnej tarce i dodaj do zielonej masy, aby nadać plackom pikantny smak i apetyczną teksturę. Wsyp mąkę i delikatnie wymieszaj ciasto trzepaczką, aby uniknąć powstawania grudek i uzyskać idealną konsystencję.

5

Krok 5

Rozgrzej patelnię z powłoką nieprzywierającą, posmaruj ją niewielką ilością oleju roślinnego. Wykładaj po jednej łyżce stołowej zielonego ciasta na patelnię, formując małe placki. Smaż je przez około 2 minuty z każdej strony, aż staną się złociste. Kiedy ciasto się zetnie i placki łatwo się przewrócą, przykryj patelnię pokrywką i smaż jeszcze 2 minuty, aby równomiernie się upiekły w środku.

6

Krok 6

Gotowe racuchy delikatnie przełóż na talerz. Aby nie ostygły, przykryj je folią. Powtórz proces z pozostałym ciastem, aż go zużyjesz. W rezultacie powinno ci wyjść około 20 małych, apetycznych racuchów.

7

Krok 7

Do małych miseczek lub czarek nalej trochę naturalnego jogurtu. Na płaskich talerzach do porcji rozłóż wachlarzem naleśniki ze szpinaku i podawaj to piękno do stołu. Smacznego!

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Bananowe pankejki na mleku

Дарина Сіліна

1062

Kcal

28

Białko

35

Tłuszcz

156

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone