MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Pierś z kurczaka z warzywami

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

5 Porcje

5.0

1

Pierś z kurczaka z warzywami

Czas przygotowania

40 min.

Czas gotowania

40 min.

Porcje

5

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Soczyste i pożywne niezależne danie, które nie wymaga dodatkowego dodatku.

Lista składników

Łącznie składników: 4

Porcje:

1.

Pierś z kurczaka - 504 g

2.

Cukinia - do smaku

3.

Pomidory - do smaku

4.

Czosnek - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

6%

Tłuszcz

11г

🍚

22%

Węglowodany

40г

🥩

71%

Białko

127г

🔥

760

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 5 porcji

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Moje warzywa. Cukinię pokroić w cienkie pierścienie i na ćwiartki.

Moje warzywa. Cukinię pokroić w cienkie pierścienie i na ćwiartki.
2

Krok 2

Umyj filet z kurczaka, pokrój go w cienkie plasterki (w poprzek piersi długie kawałki przekrój na pół)

Umyj filet z kurczaka, pokrój go w cienkie plasterki (w poprzek piersi długie kawałki przekrój na pół)
3

Krok 3

Pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół. Szczególnie duże pokrój na ćwiartki. Zmiel ząbek czosnku.

Pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół. Szczególnie duże pokrój na ćwiartki. Zmiel ząbek czosnku.
4

Krok 4

Dobrze rozgrzej patelnię, dodaj olej. Osobno podsmaż pierś, od czasu do czasu mieszając.

Dobrze rozgrzej patelnię, dodaj olej. Osobno podsmaż pierś, od czasu do czasu mieszając.
5

Krok 5

Gdy pierś będzie już gotowa, dodaj cukinię i czosnek. Smażyć na dużym ogniu, aż cukinia będzie całkowicie ugotowana. (Przy okazji spuściłem nadmiar płynu). Nie zapomnij dobrze wymieszać.

Gdy pierś będzie już gotowa, dodaj cukinię i czosnek. Smażyć na dużym ogniu, aż cukinia będzie całkowicie ugotowana. (Przy okazji spuściłem nadmiar płynu). Nie zapomnij dobrze wymieszać.
6

Krok 6

Na koniec dodać pomidory i sól. Po dokładnym wymieszaniu, przykrywamy pokrywką i zmniejszamy ogień, odstawiamy jeszcze na kilka minut, aż pomidory staną się miękkie.

Na koniec dodać pomidory i sól. Po dokładnym wymieszaniu, przykrywamy pokrywką i zmniejszamy ogień, odstawiamy jeszcze na kilka minut, aż pomidory staną się miękkie.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone