MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Bakłażany z orzechami włoskimi i czosnkiem

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

6 Porcje

4.0

1

Bakłażany z orzechami włoskimi i czosnkiem

Czas gotowania

30 min.

Porcje

6

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Prosta, pożywna i smaczna szybka przekąska. Bakłażany z orzechami włoskimi i czosnkiem będą doskonałym warzywnym dodatkiem do dań mięsnych i rybnych. Opcjonalnie możesz ozdobić nimi świąteczny stół. Wykonanie ich jest bardzo łatwe. Dobra przekąska zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Lista składników

Łącznie składników: 7

Porcje:

1.

Orzechy włoskie - 100 g

2.

Bakłażan

3.

Olej słonecznikowy

4.

Pietruszka

5.

Włoskie zioła

6.

Sól

7.

Zmielony czarny pieprz

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

75%

Tłuszcz

65г

🍚

8%

Węglowodany

7г

🥩

17%

Białko

15г

🔥

650

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 6 porcji

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Jak smażyć bakłażany z orzechami włoskimi i czosnkiem? Najpierw przygotuj produkty zgodnie z listą. Wybierz przyprawy według własnego gustu, ja wziąłem zioła kaukaskie. Weź też dowolne warzywa, koper, kolendrę lub pietruszkę.

Jak smażyć bakłażany z orzechami włoskimi i czosnkiem? Najpierw przygotuj produkty zgodnie z listą. Wybierz przyprawy według własnego gustu, ja wziąłem zioła kaukaskie. Weź też dowolne warzywa, koper, kolendrę lub pietruszkę.
2

Krok 2

Bakłażany dokładnie myjemy, kroimy w krążki i posypujemy solą, aby pozbyć się goryczy, odstawiamy na około 10 minut. Jeśli chcesz zrobić bułki z bakłażanem lub wolisz ten sposób krojenia, pokrój je w plasterki. Określ grubość plastrów według własnego gustu. Optymalny od 7 mm.

Bakłażany dokładnie myjemy, kroimy w krążki i posypujemy solą, aby pozbyć się goryczy, odstawiamy na około 10 minut. Jeśli chcesz zrobić bułki z bakłażanem lub wolisz ten sposób krojenia, pokrój je w plasterki. Określ grubość plastrów według własnego gustu. Optymalny od 7 mm.
3

Krok 3

Opłucz bakłażany zimną wodą z soli i osusz ręcznikiem.

Opłucz bakłażany zimną wodą z soli i osusz ręcznikiem.
4

Krok 4

Bakłażany wymieszać z solą, pieprzem i ziołami, odstawić na 5 minut.

Bakłażany wymieszać z solą, pieprzem i ziołami, odstawić na 5 minut.
5

Krok 5

Bakłażany włóż na rozgrzaną patelnię z olejem, smaż na średnim ogniu na złoty kolor.

Bakłażany włóż na rozgrzaną patelnię z olejem, smaż na średnim ogniu na złoty kolor.
6

Krok 6

Następnie przewróć na drugą stronę i smaż aż będzie ugotowane przez około 2-3 minuty.

Następnie przewróć na drugą stronę i smaż aż będzie ugotowane przez około 2-3 minuty.
7

Krok 7

Usmażone bakłażany połóż na ręczniku papierowym, aby wchłonął nadmiar oleju.

Usmażone bakłażany połóż na ręczniku papierowym, aby wchłonął nadmiar oleju.
8

Krok 8

Orzechy włoskie zmiel blenderem.

Orzechy włoskie zmiel blenderem.
9

Krok 9

Czosnek obieramy, myjemy wodą i siekamy, a następnie w misce łączymy z orzechami.

Czosnek obieramy, myjemy wodą i siekamy, a następnie w misce łączymy z orzechami.
10

Krok 10

Dobrze umyj i osusz warzywa (wziąłem pietruszkę), drobno posiekaj.

Dobrze umyj i osusz warzywa (wziąłem pietruszkę), drobno posiekaj.
11

Krok 11

Dodaj warzywa do orzechów i czosnku, wymieszaj.

Dodaj warzywa do orzechów i czosnku, wymieszaj.
12

Krok 12

Rozłóż powstałą mieszaninę na smażonych bakłażanach, podawaj na zimno jako przystawkę. Smacznego!

Rozłóż powstałą mieszaninę na smażonych bakłażanach, podawaj na zimno jako przystawkę. Smacznego!

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone