MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Chiński stir-fry z kurczakiem i makaronem ryżowym

Дана

@danakire

Trudność: Łatwy

2 Porcje

0.0

Chiński stir-fry z kurczakiem i makaronem ryżowym

Czas gotowania

30 min.

Porcje

2

Kuchnia

Ukraińska

Trudność

Kategorie

  • Wspólne

  • Słodka papryka

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Chiński stir-fry z kurczakiem i makaronem ryżowym - zbilansowany przepis ze składnikami: filet z kurczaka, makaron ryżowy, marchew, kapusta biała, słodka papryka, cebula (30 minut, 1303 kcal).

Lista składników

Łącznie składników: 14

Porcje:

1.

Filet z kurczaka - 300 g

2.

Makaron ryżowy - 150 g

3.

Marchew 1 szt. - 150 g

4.

Biała kapusta - 200 g

5.

Słodka papryka - 150 g

6.

Cebula - 100 g

7.

Czosnek - 10 g

8.

Świeży imbir - 10 g

9.

Sos sojowy - 40 ml

10.

olej sezamowy - 10 ml

11.

Skrobia kukurydziana - 10 g

12.

Woda - 50 ml

13.

Olej roślinny 2 łyżki. l. - 15 ml

14.

Zielona cebula - 5 g

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

14%

Tłuszcz

30г

🍚

45%

Węglowodany

93г

🥩

41%

Białko

84г

🔥

985

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 2 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Przygotuj makaron ryżowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie przelej go zimną wodą i odsącz na durszlaku. Pokrój filet z kurczaka w cienkie paski.

2

Krok 2

W małej misce wymieszaj sos sojowy, olej sezamowy, skrobię kukurydzianą oraz 50 ml wody na sos. Odstaw na bok.

3

Krok 3

Rozgrzej olej roślinny na dużej patelni lub w woku na dużym ogniu. Smaż kurczaka przez około 5-7 minut, aż stanie się złocisty i całkowicie gotowy. Przełóż kurczaka na talerz.

4

Krok 4

Do tej samej patelni dodaj posiekaną cebulę, marchew, paprykę oraz kapustę. Smaż, stale mieszając, przez 5-7 minut, aż warzywa zmiękną, ale pozostaną lekko chrupiące. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek oraz starty imbir, po czym smaż jeszcze przez 1 minutę, aż uwolni się aromat.

5

Krok 5

Włóż kurczaka z powrotem na patelnię do warzyw. Dodaj ugotowany makaron ryżowy. Ponownie szybko zamieszaj sos i wlej go na patelnię. Gotuj, mieszając, aż sos zgęstnieje i równomiernie pokryje wszystkie składniki (2-3 minuty).

6

Krok 6

Podawać natychmiast, posypane posiekaną cebulą dymką (opcjonalnie).

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Chiński stir-fry z kurczakiem i bakłażanem

Эмилия

1642

Kcal

157

Białko

74

Tłuszcz

80

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone