MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Łódeczki warzywne z mięsem

Эмилия

@emilyozerova

Trudność: Łatwy

4 Porcje

0.0

Łódeczki warzywne z mięsem

Czas przygotowania

20 min.

Czas gotowania

1 godz. 40 min.

Porcje

4

Kuchnia

Rosyjska

Trudność

Kategorie

  • Dania główne z młodych warzyw

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Jeśli masz cukinię i bakłażana, włóż mięso do naciętych warzyw, zawiń wszystko w folię i upiecz w piekarniku. Wcześniej zamarynuj mięso w gotowej marynacie i dodaj do farszu świeże zioła, czosnek i pieprz. Cukinia i bakłażan wchłoną aromat przypraw i ziół, staną się bardzo smaczne. Mięso zaś zachowa swoje soki i pozostanie miękkie.

Lista składników

Łącznie składników: 13

Porcje:

1.

szynka - 200 g

2.

Bakłażan - 1 szt.

3.

Cukinia - 1 szt.

4.

Czosnek - 3 ząbek

5.

Chilli - ½ szt.

6.

Koperek - 1 pęcz.

7.

Kolendra - 1 pęcz.

8.

Pietruszka - 1 pęcz.

9.

Sól - 0.3 łyżeczka

10.

Chilli - do smaku

11.

Liść bazylii - do smaku

Dla sos:

1.

Sos balsamiczny - do smaku

Dla marynata:

1.

Marynata do mięsa - 2 łyżka

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

31%

Tłuszcz

43г

🍚

39%

Węglowodany

54г

🥩

30%

Białko

42г

🔥

777

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Dokładnie umyj wieprzowinę, cukinię, bakłażana, natkę pietruszki, kolendrę i koperek. Ostrożnie osusz wszystko z nadmiaru wilgoci ręcznikami papierowymi. Oddziel delikatne listki ziół od łodyg. Umyj i obierz czosnek oraz papryczkę chili. Przygotuj deskę do krojenia, miski i folię, aby wszystko było pod ręką.

2

Krok 2

Pokrój wieprzowinę w zgrabne kostki. Umieść je w misce. Dodaj marynatę i równomiernie rozprowadź ją po całej powierzchni kawałków mięsa, dokładnie wymieszaj. Wstaw wieprzowinę do lodówki na 20-30 minut, aby nasiąknęła aromatami.

3

Krok 3

Przekrój cukinię i bakłażana wzdłuż na pół. Posmaruj warzywa wewnątrz połową przygotowanej soli i włóż do miski. Pozostaw warzywa do solenia na 20 minut, aby bakłażan pozbył się goryczki, a z cukinii spłynął nadmiar płynu. Następnie opłucz cukinię i bakłażana i osusz je ręcznikami papierowymi.

4

Krok 4

Drobno posiekaj świeżą natkę pietruszki, kolendry i kopru. Pokrój czosnek i papryczkę chili na małe kawałki, aby równomiernie rozprowadziły się w farszu.

5

Krok 5

Rozłóż połowę posiekanych ziół, czosnek i pieprz na połówkach cukinii i bakłażana. Posyp nadzienie cukinii i bakłażana pozostałą solą, aby wzmocnić smak.

6

Krok 6

Ostrożnie ułóż kawałki zamarynowanej wieprzowiny w przygotowanych połówkach bakłażana i cukinii, tworząc apetyczne łódeczki.

7

Krok 7

Posyp warzywa z wieprzowiną pozostałymi ziołami, aby dodać świeżości i aromatu.

8

Krok 8

Rozgrzej piekarnik do 170°C. Przykryj nadziewaną cukinię i bakłażana folią, a następnie umieść je w piekarniku, aby równomiernie się upiekły i zachowały soczystość.

9

Krok 9

Piecz mięso z warzywami przez 45-50 minut. Następnie ostrożnie usuń folię za pomocą szczypiec kuchennych lub łopatki i piecz mięso jeszcze przez około 5 minut, aż się zarumieni. Wyjmij łódeczki warzywne z mięsem z piekarnika i pozwól im nieco ostygnąć. Ułóż na ładnym półmisku.

10

Krok 10

Podaj to wspaniałe danie z papryczką chili i świeżą bazylią, skropione aromatycznym sosem balsamicznym i posypane startym serem, aby dopełnić harmonię smaków.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Placuszki z kalafiora z twardym serem

Дарина Сіліна

1023

Kcal

43

Białko

88

Tłuszcz

53

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone