MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Kotlety rybne z piekarnika konwekcyjnego

Эмилия

@emilyozerova

Trudność: Łatwy

3 Porcje

0.0

Kotlety rybne z piekarnika konwekcyjnego

Czas przygotowania

10 min.

Czas gotowania

55 min.

Porcje

3

Kuchnia

Rosyjska

Trudność

Kategorie

  • Dania główne z młodych warzyw

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Przygotowanie kotletów rybnych w aerogrillu to prosty i szybki sposób na uzyskanie soczystego i aromatycznego dania bez nadmiernej ilości oleju. Gorące powietrze równomiernie opieka kotlety ze wszystkich stron, tworząc apetyczną, złocistą skórkę. Koniecznie obtocz przygotowane kotlety w bułce tartej, aby uzyskać idealną teksturę. To danie będzie doskonałym dodatkiem do każdego dodatku!

Lista składników

Łącznie składników: 9

Porcje:

1.

Dorsz - 400 g

2.

chleb pszenny - 25 g

3.

Mleko 0,5% - 40 g

4.

Cebula 2 szt. - 160 g

5.

jajko - 60 g

6.

Olej roślinny 2 łyżki. l. - 51 g

7.

Bułka tarta - do smaku

8.

Sól - do smaku

9.

Zmielony czarny pieprz - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

20%

Tłuszcz

67г

🍚

44%

Węglowodany

148г

🥩

37%

Białko

124г

🔥

1729

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 3 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Przygotuj wszystko, co niezbędne: obierz cebulę, wyjmij maszynkę do mięsa i frytkownicę powietrzną z rusztem. Pomoże Ci to szybko i łatwo poradzić sobie z gotowaniem.

2

Krok 2

Ostrożnie usuń skórkę z chleba, a następnie namocz miąższ w mleku. Pozostaw go na 10 minut, aby dobrze nasiąknął i zmiękł.

3

Krok 3

Przepuść rybę przez maszynkę do mięsa, aby uzyskać delikatny farsz. Odciśnij namoczony chleb z nadmiaru mleka i dodaj go do ryby. Wbij jajko, dopraw solą i pieprzem, aby nadać kotletom bogaty smak.

4

Krok 4

Dokładnie wymieszaj mięso mielone, aż będzie jednolite. Następnie uformuj z niego zgrabne owalne lub płaskie kotlety, które idealnie się upieką.

5

Krok 5

Rozgrzej frytkownicę powietrzną do 230°C. Posmaruj ruszt olejem, aby kotlety się nie przykleiły. Obtocz każdy kawałek w bułce tartej, ułóż na ruszcie i piecz przez 20 minut, aż uzyskają złocisty kolor.

6

Krok 6

Po upływie wskazanego czasu ostrożnie przewróć kotlety i kontynuuj ich pieczenie przez kolejne 15 minut, aby równomiernie się upiekły z obu stron.

7

Krok 7

Podaj te wyśmienite kotlety rybne z dowolnym dodatkiem, który ci odpowiada. Gotowana kasza gryczana lub ryż będą doskonałym uzupełnieniem tego dania.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Placuszki z kalafiora z twardym serem

Дарина Сіліна

1023

Kcal

43

Białko

88

Tłuszcz

53

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone