
Czas przygotowania
10 min.
Czas gotowania
55 min.
Porcje
3
Kuchnia
Rosyjska
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!
Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
Przygotowanie kotletów rybnych w aerogrillu to prosty i szybki sposób na uzyskanie soczystego i aromatycznego dania bez nadmiernej ilości oleju. Gorące powietrze równomiernie opieka kotlety ze wszystkich stron, tworząc apetyczną, złocistą skórkę. Koniecznie obtocz przygotowane kotlety w bułce tartej, aby uzyskać idealną teksturę. To danie będzie doskonałym dodatkiem do każdego dodatku!
Łącznie składników: 9
Porcje:
Dorsz - 400 g
chleb pszenny - 25 g
Mleko 0,5% - 40 g
Cebula 2 szt. - 160 g
jajko - 60 g
Olej roślinny 2 łyżki. l. - 51 g
Bułka tarta - do smaku
Sól - do smaku
Zmielony czarny pieprz - do smaku
Porcje:
🥓
Tłuszcz
67г
🍚
Węglowodany
148г
🥩
Białko
124г
🔥
Kcal
Przygotuj wszystko, co niezbędne: obierz cebulę, wyjmij maszynkę do mięsa i frytkownicę powietrzną z rusztem. Pomoże Ci to szybko i łatwo poradzić sobie z gotowaniem.
Ostrożnie usuń skórkę z chleba, a następnie namocz miąższ w mleku. Pozostaw go na 10 minut, aby dobrze nasiąknął i zmiękł.
Przepuść rybę przez maszynkę do mięsa, aby uzyskać delikatny farsz. Odciśnij namoczony chleb z nadmiaru mleka i dodaj go do ryby. Wbij jajko, dopraw solą i pieprzem, aby nadać kotletom bogaty smak.
Dokładnie wymieszaj mięso mielone, aż będzie jednolite. Następnie uformuj z niego zgrabne owalne lub płaskie kotlety, które idealnie się upieką.
Rozgrzej frytkownicę powietrzną do 230°C. Posmaruj ruszt olejem, aby kotlety się nie przykleiły. Obtocz każdy kawałek w bułce tartej, ułóż na ruszcie i piecz przez 20 minut, aż uzyskają złocisty kolor.
Po upływie wskazanego czasu ostrożnie przewróć kotlety i kontynuuj ich pieczenie przez kolejne 15 minut, aby równomiernie się upiekły z obu stron.
Podaj te wyśmienite kotlety rybne z dowolnym dodatkiem, który ci odpowiada. Gotowana kasza gryczana lub ryż będą doskonałym uzupełnieniem tego dania.
Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku