
Czas przygotowania
10 min.
Czas gotowania
20 min.
Porcje
6
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!
Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
Na śniadanie jajecznica z warzywami
Łącznie składników: 12
Porcje:
Pomidory - 6 szt.
Czerwona papryczka chili - 1 szt.
Cebula - 1 szt.
Czosnek - 2 szt.
Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - 2 łyżka
Sól - 1 łyżeczka
Cukier - 2 łyżeczka
Mielona wędzona papryka - 1 łyżeczka
Kminek - 1 szczypt.
koncentrat pomidorowy - 2 łyżka
Jajka - 6 szt.
Suszone zioła prowansalskie - 1 szczypt.
Porcje:
🥓
Tłuszcz
61г
🍚
Węglowodany
74г
🥩
Białko
51г
🔥
Kcal
Najpierw wykonaj nacięcia na pomidorach, zalej je wrzątkiem i odstaw na 3 minuty.
Następnie usuń skórę, a miąższ pokrój na małe kawałki.
Następnie usuń nasiona z papryki, a miąższ pokrój w cienkie paski.
Cebulę pokroić w małe kostki.
Czosnek rozgnieć nożem i drobno posiekaj.
Następnie na patelnię wlewamy oliwę i podsmażamy cebulę.
Do smażonej cebuli dodaj pomidory, paprykę i czosnek.
Całość doprawić solą, cukrem, wędzoną papryką i kminkiem, dodać koncentrat pomidorowy i dusić 10 minut.
Następnie wbić jajka na patelnię, przykryć folią i pozostawić na ogniu na kolejne 5 minut, gdy wszystko będzie gotowe, posypać całość ziołami prowansalskimi.
Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku