MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Smażone szparagi z serem i szynką

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

4 Porcje

0.0

Smażone szparagi z serem i szynką

Czas gotowania

25 min.

Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Smażone szparagi z serem i szynką to pyszna przystawka lub pełnowartościowe danie gorące na lekki obiad z lampką białego wina. Sezon na szparagi rozpoczyna się wiosną. To warzywo ma wiele dobroczynnych właściwości. W zależności od sposobu uprawy szparagi mogą być zielone, białe lub fioletowe. Na kolor szparagów wpływa ilość światła otrzymywanego podczas wzrostu szparagów. Do tego przepisu idealnie nadają się chrupiące zielone szparagi lub wersja fioletowa. Cienkie szparagi nie będą musiały być obierane, ale w przypadku grubych szparagów będziesz musiał nie tylko odłamać końcówki, ale także potraktować powierzchnię łodyg obieraczką do warzyw.

Lista składników

Łącznie składników: 11

Porcje:

1.

Szparag - 16 szt.

2.

Parmezan - 50 g

3.

Olej roślinny - 2 łyżka

4.

Sól - do smaku

5.

mleko - 350 ml

6.

szynka - 100 g

7.

Ser Cheddar - 75 g

8.

czerwona cebula - 1 szt.

9.

Masło do posmarowania gotowych podpłomyków - 1.5 łyżka

10.

Mąka - 1.5 łyżka

11.

Sól - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

46%

Tłuszcz

124г

🍚

26%

Węglowodany

69г

🥩

28%

Białko

75г

🔥

1683

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Do sosu drobno posiekaj cebulę. W szerokim rondlu rozpuść masło na średnim ogniu i podsmaż cebulę, aż będzie przezroczysta, 3 minuty. Dodaj mąkę i gotuj, często mieszając, 1 minutę.

2

Krok 2

Wlać mleko do rondla. Ciągle mieszając, doprowadzić sos do wrzenia. Zmniejsz ogień do małego i gotuj przez 5-7 minut. Zdejmij rondelek z ognia i zmiksuj sos za pomocą blendera zanurzeniowego.

3

Krok 3

Drobno zetrzyj ser cheddar, dodaj do sosu i mieszaj, aż całkowicie się rozpuści. Jeśli to konieczne, postaw rondelek na małym ogniu na 1-2 minuty. Szynkę pokroić w cienkie paski i wymieszać z sosem.

4

Krok 4

Oderwij zdrewniałe końcówki szparagów o długości 1,5–2 cm i usuń zewnętrzną skórkę z łodyg. Na patelni rozgrzej olej roślinny, dodaj szparagi, dodaj odrobinę soli i smaż przez 3 minuty z każdej strony. Przełożyć na talerz, polać sosem i posypać startym parmezanem.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone