MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Smażona szprotka

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

4 Porcje

0.0

Smażona szprotka

Czas gotowania

40 min.

Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

„Jak nasiona” - tego wyrażenia często używa się, gdy chcą zauważyć, jak szybko zjada się coś smacznego i apetycznego, na przykład smażonego gromadnika. Drobnych ryb, ugotowanych na dużej ilości skwierczącego oleju i przykrytych apetyczną skórką, nigdy nie jest za dużo. Na spotkania ze znajomymi nie trzeba przygotowywać niczego więcej i wystarczy, że podasz kupkę złocistego gromadnika – chrupiącego na zewnątrz i delikatnego w środku. Znakomite do piwa. Oferujemy najprostszy przepis z minimalną ilością składników. Nie potrzebujesz nawet przypraw. A po co zagłuszać nimi przyjemny smak tej zdrowej ryby! Być może plasterek cytryny nie zaszkodzi wycisnąć sok na aromatycznego smażonego gromadnika.

Lista składników

Łącznie składników: 4

Porcje:

1.

Świeżo mrożony gromadnik - 800 g

2.

Mąka - 80 g

3.

Olej roślinny do smażenia - 100 ml

4.

Sól - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

49%

Tłuszcz

165г

🍚

16%

Węglowodany

55г

🥩

35%

Białko

118г

🔥

2178

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Gromadnik rozmrozić i opłukać. Jeśli chcesz, wypatrosz go, ale nie jest to konieczne. Umytą rybę odłożyć na durszlak i lekko osuszyć. Możesz użyć ręczników papierowych.

2

Krok 2

W dużej misce wymieszaj mąkę i sól. Na patelni rozgrzej olej roślinny. Rybę obtaczaj w małych porcjach w mące, strzepując pozostałą mąkę.

3

Krok 3

Na patelnię kładziemy porcjami panierowanego w mące gromadnika, smażymy rybę z obu stron na złoty kolor. Wyjmować na talerz wyłożony papierowymi serwetkami.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone