MealWings

Artykuły

Kontakty

Diet

NEW

Śniadanie/Kolacja Zawijańce z lawasza z tuńczykiem i jajkiem

Maksym

PREMIUM

@lekting

Trudność: Łatwa

1 Porcje

5.0

1

Dodaj do planów


Śniadanie/Kolacja Zawijańce z lawasza z tuńczykiem i jajkiem

Dodaj do planów


Czas przygotowania

10 min.

Czas gotowania

5 min.

Porcje

1

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Jajko ugotować na twardo, pomidora pokroić w kostkę, tuńczyka bez płynu i jajko roztrzepać widelcem na talerzu, drobno posiekać koperek, dodać starty ser, jogurt, mielony pieprz i odrobinę soli, wszystko wymieszać. Chleb pita pokroić na 3-4 kawałki o długości 20-30 cm i szerokości 10 cm, położyć 1 łyżkę na brzegu. łyżką farszu i zawiń kilka razy w kopertę.

Na listach u 0 osób

Gotuję

00%

Ugotowano

00%

Zaplanowano

00%

Lista składników

Wszystkich składników: 4

Porcje:

1.

Naturalny tuńczyk Maguro - 65 g

2.

Koperek - 5 g

3.

Ser Sulguni - 30 g

4.

Jajko kurze (na twardo) - 1 szt.

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

47%

Tłuszcz

17г

🍚

0%

Węglowodany

0г

🥩

53%

Białko

19г

🔥

155

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 1 porcji

Etapy przygotowania

1

Krok 1

Jajko ugotować na twardo, pomidora pokroić w kostkę, tuńczyka bez płynu i jajko roztrzepać widelcem na talerzu, drobno posiekać koperek, dodać starty ser, jogurt, mielony pieprz i odrobinę soli, wszystko wymieszać. Chleb pita pokroić na 3-4 kawałki o długości 20-30 cm i szerokości 10 cm, położyć 1 łyżkę na brzegu. łyżką farszu i zawiń kilka razy w kopertę.

Jajko ugotować na twardo, pomidora pokroić w kostkę, tuńczyka bez płynu
 i jajko roztrzepać widelcem na talerzu, drobno posiekać koperek, dodać starty ser, jogurt, mielony pieprz i odrobinę soli, wszystko wymieszać. Chleb pita pokroić na 3-4 kawałki o długości 20-30 cm i szerokości 10 cm, położyć 1 łyżkę na brzegu. łyżką farszu i zawiń kilka razy w kopertę.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Odkryj smak Japonii: Rice curry – proste i aromatyczne danie

Дана

1586

Kcal

60

Białko

50

Tłuszcz

216

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone