MealWings

Artykuły

Kontakty

Diet

NEW

Sałatka z fasolą, koreańską marchewką i grzankami

Maksym

PREMIUM

@lekting

Trudność: Łatwa

3 Porcje

5.0

1

Dodaj do planów


Sałatka z fasolą, koreańską marchewką i grzankami

Dodaj do planów


Czas gotowania

15 min.

Porcje

3

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Dla miłośników smacznego, zdrowego i bardzo fast foodu! Sałatka z fasolą, koreańską marchewką i krakersami dzięki swoim składnikom jest bardzo sycąca. A marchewki sprawiają, że jest jeszcze jaśniej. Będzie ozdobą każdego świątecznego stołu. Warto włączyć go również do codziennego menu, choćby ze względu na szybkość gotowania.

Na listach u 0 osób

Gotuję

00%

Ugotowano

00%

Zaplanowano

00%

Lista składników

Wszystkich składników: 10

Porcje:

1.

Fasola biała konserwowa - 250 g

2.

Koreańskie marchewki - 100 g

3.

Sucharki do herbaty - 30 g

4.

Ser - do smaku

5.

Cebula - do smaku

6.

Koperek - do smaku

7.

Pietruszka - do smaku

8.

Kolendra - do smaku

9.

Sól - do smaku

10.

Majonez lekki - 2 łyżka

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

24%

Tłuszcz

55г

🍚

50%

Węglowodany

114г

🥩

26%

Białko

59г

🔥

1056

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 3 porcji

Etapy przygotowania

1

Krok 1

Jak zrobić sałatkę z fasolą, koreańską marchewką i krakersami? Przygotuj wszystkie wymienione produkty. Wzięłam gotowe koreańskie marchewki i czerwoną fasolę z puszki, więc przygotowanie zajęło mi tylko kilka minut. Możesz użyć krakersów kupionych w sklepie lub przygotować je samodzielnie.

Jak zrobić sałatkę z fasolą, koreańską marchewką i krakersami? Przygotuj wszystkie wymienione produkty. Wzięłam gotowe koreańskie marchewki i czerwoną fasolę z puszki, więc przygotowanie zajęło mi tylko kilka minut. Możesz użyć krakersów kupionych w sklepie lub przygotować je samodzielnie.
2

Krok 2

Weź więc głęboką miskę o odpowiednim rozmiarze. Włóż do niego koreańską marchewkę.

Weź więc głęboką miskę o odpowiednim rozmiarze. Włóż do niego koreańską marchewkę.
3

Krok 3

Zetrzyj ser na dużej tarce i wyślij go do marchewki. Który ser lepiej wziąć? Do sałatki idealnie nadaje się każdy ser twardy lub półtwardy. Tym razem mam Goudę.

Zetrzyj ser na dużej tarce i wyślij go do marchewki. Który ser lepiej wziąć? Do sałatki idealnie nadaje się każdy ser twardy lub półtwardy. Tym razem mam Goudę.
4

Krok 4

Fasolę z puszki odlać płyn. Fasolę odcedź na durszlaku i opłucz pod zimną bieżącą wodą. Kilka razy potrząśnij durszlakiem, aby usunąć nadmiar wody (można jednak pominąć ten krok i nie opłukiwać fasoli). Wyślij fasolę do miski.

Fasolę z puszki odlać płyn. Fasolę odcedź na durszlaku i opłucz pod zimną bieżącą wodą. Kilka razy potrząśnij durszlakiem, aby usunąć nadmiar wody (można jednak pominąć ten krok i nie opłukiwać fasoli). Wyślij fasolę do miski.
5

Krok 5

Krakersy przygotowałam sama z trzech kawałków chleba tostowego. Aby to zrobić, pokroiłam chleb na małe kostki tej samej wielkości i wysuszyłam je na patelni, ciągle mieszając.

Krakersy przygotowałam sama z trzech kawałków chleba tostowego. Aby to zrobić, pokroiłam chleb na małe kostki tej samej wielkości i wysuszyłam je na patelni, ciągle mieszając.
6

Krok 6

Umyj i osusz warzywa. Jakie warzywa najlepiej uzupełniają sałatkę? Można śmiało stosować młodą cebulę, koperek, natkę pietruszki czy kolendrę.

Umyj i osusz warzywa. Jakie warzywa najlepiej uzupełniają sałatkę? Można śmiało stosować młodą cebulę, koperek, natkę pietruszki czy kolendrę.
7

Krok 7

Drobno posiekaj warzywa i dodaj do sałatki.

Drobno posiekaj warzywa i dodaj do sałatki.
8

Krok 8

Następnie pojawia się rząd krakersów.

Następnie pojawia się rząd krakersów.
9

Krok 9

Sałatkę wymieszaj, dodaj sól do smaku i od razu podawaj. Obok umieść rondelek z majonezem.

Sałatkę wymieszaj, dodaj sól do smaku i od razu podawaj. Obok umieść rondelek z majonezem.
10

Krok 10

Przed posiłkiem do salaterki dodać majonez i wszystko dobrze wymieszać. Do smaku możesz użyć więcej majonezu niż wskazano w przepisie. Lubię, gdy w sałatkach jest minimalna ilość różnych sosów, dlatego użyłam 2 łyżek majonezu.

Przed posiłkiem do salaterki dodać majonez i wszystko dobrze wymieszać. Do smaku możesz użyć więcej majonezu niż wskazano w przepisie. Lubię, gdy w sałatkach jest minimalna ilość różnych sosów, dlatego użyłam 2 łyżek majonezu.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Odkryj smak Japonii: Rice curry – proste i aromatyczne danie

Дана

1586

Kcal

60

Białko

50

Tłuszcz

216

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone