Dodaj do planów
Czas przygotowania
5 min.
Czas gotowania
2 min.
Porcje
4
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
O tym przepisie
Smoothie Truskawkowo-Bananowe nie jest napojem, ale prawdziwym pokarmem bogów! Jego aromat urzeka, konsystencja uspokaja, a smak sprawia, że zakochasz się raz na zawsze. Ale to nie wszystko, bo takie smoothie ma zbawienny wpływ na organizm. Oceńcie sami! Puree bananowe pokrywa i chroni ściany żołądka w taki sam sposób, jak krem przeciwsłoneczny na skórze. Owoce te wyróżniają się także zdolnością do usuwania nadmiaru płynów z organizmu, zapobiegając w ten sposób obrzękom. Z kolei puree ze świeżych truskawek zapobiega tworzeniu się kamieni żółciowych i reguluje poziom cukru we krwi. Generalnie nasze smoothie to taki przypadek, kiedy coś smacznego jest jednocześnie bardzo zdrowe.
Na listach u 0 osób
Na listach u 0 osób
Gotuję
Ugotowano
Zaplanowano
Lista składników
Wszystkich składników: 3
Porcje:
Duże banany - 2 szt.
Truskawka - 400 g
Jogurt naturalny o niskiej zawartości tłuszczu - 450 ml
Fakty żywieniowe
Porcje:
🥓
Tłuszcz
9г
🍚
Węglowodany
83г
🥩
Białko
28г
🔥
Kcal
Średnia dzienna norma
Etapy przygotowania
Krok 1
Przygotuj składniki smoothie. Truskawki dokładnie umyj pod zimną bieżącą wodą i osusz na papierowym ręczniku. Oczyść, usuń łodygi i działki.
Krok 2
Umyj i obierz banany. Miąższ pokroić na mniejsze kawałki i umieścić w misie blendera. Dodać przygotowane truskawki. Można dodać trochę soku z cytryny.
Krok 3
Za pomocą blendera zmiksuj banany i truskawki na gładką masę. Wlać niskotłuszczowy jogurt naturalny. Zmiksuj ponownie blenderem. Natychmiast przelej smoothie do szklanek i podawaj.
Smacznego!
Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku