MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Siekanie kotlety z fileta z kurczaka z sosem pomidorowo-jabłkowym

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

4 Porcje

5.0

1

Siekanie kotlety z fileta z kurczaka z sosem pomidorowo-jabłkowym

Czas gotowania

30 min.

Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Siekane kotlety z filetu z kurczaka z sosem pomidorowo-jabłkowym

Lista składników

Łącznie składników: 13

Porcje:

1.

Kolendra - 1 łyżeczka

2.

Bułka tarta - 5 łyżka

3.

Filet z kurczaka - 500 g

4.

Jajka - 1 szt.

5.

Skórki z cytryny

6.

Cebula - 1 szt.

7.

Sól - do smaku

8.

Zmielony czarny pieprz - do smaku

Dla sos:

1.

Pomidory - 1 szt.

2.

Jabłko - 1 szt.

3.

Woda - 60 ml

4.

Pietruszka - 3 pęcz.

5.

Czosnek - 1 ząbek

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

5%

Tłuszcz

13г

🍚

41%

Węglowodany

105г

🥩

54%

Białko

137г

🔥

1125

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym.

2

Krok 2

Weź 500 g filetu z kurczaka, drobno posiekaj ostrym nożem, zamieniając go w mięso mielone. W dużej misce wymieszaj mięso mielone, sól, pieprz, kolendrę, skórkę z cytryny, cebulę i jajko.

3

Krok 3

Formuj małe kotlety i panieruj je w bułce tartej.

4

Krok 4

Ułożyć na przygotowanej blasze do pieczenia i piec przez 15-20 minut, aż ciasto będzie całkowicie ugotowane i złociste.


Dla sos:

1

Krok 1

W małym rondlu wymieszaj pomidor, jabłko, czosnek, koncentrat pomidorowy, wodę i pietruszkę. Sól, pieprz i dusić przez 3 minuty.

2

Krok 2

Sos zmiksuj blenderem na gładką masę.

3

Krok 3

Podawaj klopsiki z sosem pomidorowo-jabłkowym. Smacznego!

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone