Czas przygotowania
10 min.
Czas gotowania
10 min.
Porcje
2
Kuchnia
Europejska
Trudność
Kategorie
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!
Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
O przepisie
Odkryj niezwykłe połączenie smaków w tej prostej, a zarazem wykwintnej sałatce! Słodkie daktyle harmonijnie łagodzą pikantną ostrość rukoli, a chrupiące jabłko dodaje orzeźwiającej kwaskowatości. Rukola, znana ze swoich dobroczynnych właściwości, pomaga oczyścić kubki smakowe i zmniejszyć ochotę na słodycze, czyniąc tę sałatkę idealnym wyborem dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie.
Lista składników
Łącznie składników: 9
Porcje:
Świeża, myta rukola - 50 g
Daktyle - 4 szt.
Awokado - 1 szt.
Jabłko - 1 szt.
czerwona cebula - ½ szt.
Dla sos:
Oliwa z oliwek - 4 łyżka
Sok cytrynowy - 3 łyżka
Miód - 1 łyżka
Sól - do smaku
Fakty żywieniowe
Porcje:
🥓
Tłuszcz
64г
🍚
Węglowodany
59г
🥩
Białko
4г
🔥
Kcal
Dzienne wartości
Kroki przygotowania
Krok 1
Rozpocznij od przygotowania: dokładnie umyj rukolę, awokado i jabłko. Obierz czerwoną cebulę. Ostrożnie usuń pestkę z awokado, a z jabłka – gniazdo nasienne. Te proste kroki zapewnią świeżość i czystość wszystkich składników do Twojej sałatki.
Krok 2
Zaczynamy krojenie: posiekaj daktyle, aby równomiernie rozprowadziły się w sałatce. Jabłko, cebulę i awokado pokrój w zgrabną kostkę. Stworzy to przyjemną teksturę i pozwoli każdemu składnikowi ujawnić swój smak.
Krok 3
Przygotowanie sałatki: świeżą rukolę i wszystkie pokrojone składniki umieść w dużej misce. Teraz przygotuj magiczny dressing: wymieszaj wszystkie składniki dressingu, aż uzyskasz jednolitą konsystencję. Polej sałatkę tym aromatycznym sosem i dokładnie wymieszaj, aby każdy kawałek nasiąknął smakiem.
Krok 4
Podaj tę wspaniałą sałatkę na stół, wykładając porcję na ładny talerz. Ciesz się każdym kęsem tego niezwykłego i orzeźwiającego dania!
Smacznego!
Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku