MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Miyeokguk – zupa z wodorostów

Эмилия

@emilyozerova

Trudność: Łatwy

4 Porcje

0.0

Miyeokguk – zupa z wodorostów

Czas gotowania

35 min.

Porcje

4

Kuchnia

Koreańska

Trudność

Kategorie

  • Zupa charczo

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Odkryj smak Korei dzięki tej aromatycznej i pożywnej zupie Miyeokguk! Ta tradycyjna zupa z wodorostów z wołowiną nie tylko cię rozgrzeje, ale także zapewni niezapomniane doznania kulinarne. Idealna na śniadanie, obiad lub kolację, a także doskonały wybór dla tych, którzy dbają o zdrowe odżywianie.

Lista składników

Łącznie składników: 11

Porcje:

1.

Algi brunatne - 30 g

2.

Wołowina - 250 g

3.

olej sezamowy - 1.5 łyżka

4.

Czosnek - 3 ząbek

5.

Zmielony czarny pieprz - do smaku

6.

Sól - do smaku

7.

Woda - 1.5 l

8.

Zielona cebula - do smaku

9.

Sezam - do smaku

Dla sos:

1.

Sos sojowy - 2 łyżka

2.

Sos rybny - 1 łyżka

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

42%

Tłuszcz

105г

🍚

25%

Węglowodany

62г

🥩

33%

Białko

82г

🔥

1540

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Rozpocznij przygotowanie od wodorostów: umieść suche wodorosty w przestronnej misce i zalej je ciepłą wodą tak, aby poziom wody był co najmniej dwa palce powyżej wodorostów. Pozostaw je do namoczenia na 10–15 minut.

2

Krok 2

Pokrój wołowinę na bardzo cienkie plasterki w poprzek włókien. Kształt kawałków nie ma znaczenia – mogą to być paski, jak do befsztyku, lub małe kwadraciki. Najważniejsze, żeby były małe i szybko się ugotowały.

3

Krok 3

Obierz ząbki czosnku i posiekaj je w dowolny dogodny sposób: rozgnieć płaską stroną noża i drobno posiekaj, zetrzyj na drobnej tarce lub przeciśnij przez praskę.

4

Krok 4

Gdy glony napęcznieją, dokładnie je opłucz, aby usunąć ewentualne ziarenka piasku. Lekko odciśnij w dłoniach i pokrój na małe, wygodne do jedzenia kawałki, używając nożyczek lub noża.

5

Krok 5

Rozgrzej żaroodporny garnek z grubym dnem, wlej do niego olej sezamowy. Wrzuć kawałki wołowiny i smaż na dość dużym ogniu, stale mieszając, przez 3 minuty, aż mięso nabierze brązowawego koloru.

6

Krok 6

Dodaj wodorosty do mięsa w garnku i smaż jeszcze przez około trzy minuty. Następnie dodaj posiekany czosnek i kontynuuj smażenie, mieszając, przez kolejne dwie minuty. Wlej wodę i doprowadź zupę do wrzenia na dużym ogniu.

7

Krok 7

Gdy tylko bulion się zagotuje, dodaj sos sojowy i rybny, zmniejsz ogień i gotuj miyeokguk przez około 15 minut na średnim ogniu. W międzyczasie pokrój dymkę w cienkie plasterki i upraż sezam na suchej patelni, aż będzie złocisty.

8

Krok 8

Rozlej gotową koreańską zupę z wodorostów miyeokguk do misek. Posyp ją prażonym sezamem i drobno posiekanym szczypiorkiem. Podawaj oddzielnie ugotowany ryż.


Dla marynata:

1

Krok 1

Przełóż wołowinę do miski, dopraw solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem. Pozwól mięsu trochę się zamarynować, co nada mu bardziej wyrazisty smak, choć nie jest to krok obowiązkowy.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Zupa z kurczakiem, makaronem i śmietaną

Эмилия

3277

Kcal

219

Białko

185

Tłuszcz

175

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone