
Czas przygotowania
20 min.
Czas gotowania
13 godz.
Porcje
1
Kuchnia
Rosyjska
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!
Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
Odkryj niezwykły świat smaków dzięki temu delikatnemu i pikantnemu puree z soczewicy, uzupełnionemu aromatycznymi, smażonymi pieczarkami. Zielona soczewica, bogata w witaminy z grupy B, potas i magnez, stanie się podstawą sycącego i zdrowego obiadu. Mimo niskiej kaloryczności, danie to zapewni Ci zastrzyk energii i niezapomniane doznania kulinarne. Aby wydobyć pełnię orzechowego smaku soczewicy, dodamy do niej złociste pieczarki, usmażone do perfekcji. Przygotuj to danie, a z pewnością stanie się Twoim ulubionym!
Łącznie składników: 10
Porcje:
Zielona soczewica - 80 g
Pieczarki mini - 6 szt.
Cebula 2 szt. - ½ szt.
Mleko kokosowe - 1 łyżka
Masło 82,5% - 1 łyżeczka
Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka
Kardamon - ½ łyżeczka
Koperek - 1 pęcz.
Sól - do smaku
Zmielony czarny pieprz - do smaku
Porcje:
🥓
Tłuszcz
21г
🍚
Węglowodany
85г
🥩
Białko
35г
🔥
Kcal
Zacznij od dokładnego przygotowania: przepłucz soczewicę pod zimną wodą, a następnie umyj i osusz pieczarki oraz świeżą zieleninę. Opłucz i obierz cebulę. Upewnij się, że masz pod ręką garnek, patelnię i blender zanurzeniowy.
Przełóż soczewicę do głębokiej miski, zalej wodą i pozostaw na 10-12 godzin, aby dobrze napęczniała. Następnie dokładnie opłucz soczewicę.
Przełóż przygotowaną soczewicę do garnka, zalej świeżą wodą i dodaj sól do smaku. Dopraw kardamonem, aby nadać potrawie wykwintny aromat. Gotuj soczewicę przez około 40 minut, aż będzie całkowicie ugotowana, miękka i delikatna.
Do ugotowanej soczewicy dodaj mleko kokosowe i masło. Użyj blendera zanurzeniowego, aby wszystkie składniki zamienić w gładkie, kremowe puree.
Drobno posiekaj świeży koperek. Dodaj go do aromatycznego puree i dokładnie wymieszaj, aby zioła równomiernie się rozprowadziły, nadając potrawie świeżości.
Rozgrzej patelnię i wlej oliwę z oliwek. Dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż ją przez 2-3 minuty, ciągle mieszając, aż będzie złocista i miękka.
Do usmażonej cebuli dodaj pieczarki pokrojone w ćwiartki. Duś grzyby, co jakiś czas mieszając, przez 10 minut, aż zmiękną i staną się aromatyczne. Następnie wyłącz ogień.
Wyłóż delikatne puree z soczewicy na talerz, tworząc apetyczną bazę. Na wierzchu delikatnie rozprowadź smażone grzyby z cebulą, aby każdy kawałek był przesiąknięty ich aromatem.
Podawaj to wyśmienite danie natychmiast po przygotowaniu, póki jest jeszcze ciepłe i roztacza swój niepowtarzalny aromat. Smakuj każdy kęs!
Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku