MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Sałatka "Czerwony Kalmar"

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

6 Porcje

0.0

Sałatka "Czerwony Kalmar"

Czas gotowania

30 min.

Porcje

6

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Sałatka „Czerwona kałamarnica” w pełni odpowiada swojej nazwie: dzięki burakom danie okazuje się jasne i eleganckie. Najtrudniejszym i najważniejszym momentem jest gotowanie kalmarów. Aby mięso było delikatne i miękkie, wystarczy wrzucić owoce morza do wrzącej, osolonej wody z ziele angielskie i liściem laurowym, a następnie natychmiast zdjąć patelnię z ognia. Przykryć pokrywką i pozostawić na 10 minut. Ostudź kalmary i pokrój je na sałatkę. Mięso tych owoców morza jest bardzo zdrowe - solidne białko. Trzeba łączyć go z produktami, które podkreślają i nie zakłócają jego smaku. Na przykład tak jak u nas z burakami, suszonymi owocami i orzechami włoskimi oraz dosłownie jednym ząbkiem czosnku dla pikanterii.

Lista składników

Łącznie składników: 7

Porcje:

1.

Świeże kalmary - 750 g

2.

Buraczany - 2 szt.

3.

Śliwki - 50 g

4.

Suszone morele - 50 g

5.

Orzech włoski - 80 g

6.

Majonez lekki - 80 g

7.

Czosnek - 1 ząbek

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

28%

Tłuszcz

96г

🍚

26%

Węglowodany

89г

🥩

47%

Białko

161г

🔥

1778

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 6 porcji

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Przygotowanie sałatki z czerwonych kalmarów zacznij od upieczenia buraków. Rozgrzej piekarnik do 180°C. Buraki dokładnie umyć z gleby szczotką do warzyw, a następnie osuszyć. Ułożyć w arkuszu folii i szczelnie owinąć.

2

Krok 2

Piecz warzywa korzeniowe przez około 40–50 minut. Gotowość można określić, przekłuwając buraki widelcem lub nożem. Studzimy, obieramy i kroimy w paski.

3

Krok 3

Umyj kalmary. Włożyć do wrzącej wody, przykryć i natychmiast zdjąć z ognia. Pozostawić do zaparzenia na 10 minut. Wyjąć i przepłukać zimną wodą, zdejmując osłonkę. Drobno posiekaj.

4

Krok 4

Suszone morele i śliwki opłucz, a następnie zalej je wrzącą wodą. Pozostaw na 10 minut. Suszone owoce ostudzić i drobno posiekać. Obierz ząbek czosnku i przepuść go przez prasę.

5

Krok 5

Orzechy włoskie osusz na patelni, a następnie ostudź. Włóż do plastikowej torby i zwiń wałkiem do ciasta. Lub po prostu posiekaj bardzo drobno ostrym nożem.

6

Krok 6

W salaterce wymieszaj wszystkie przygotowane składniki: buraki, kalmary, suszone morele, suszone śliwki i orzechy włoskie. Sałatkę doprawić majonezem, dodać czosnek i dokładnie wymieszać.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone