MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Sałatka ze świeżej kapusty z ogórkiem

Maksym

PREMIUM

@lekting

Trudność: Łatwy

4 Porcje

0.0

Sałatka ze świeżej kapusty z ogórkiem

Czas przygotowania

20 min.

Czas gotowania

10 min.

Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Sałatka ze świeżej kapusty z ogórkiem jest bardzo prosta zarówno pod względem składników, jak i wykonania, jednak wielu osobom ją smakuje, dlatego uważana jest za jedną z najpopularniejszych. Szczególnie dobrze smakuje latem, kiedy mamy do dyspozycji najlepsze zmielone owoce. Do tej sałatki lepiej jest wziąć młodą kapustę: jej delikatne liście będą idealną bazą do dania. Cóż, wybierz małe świeże ogórki z małymi nasionami. A sałatkę ze świeżej kapusty koniecznie dopraw nierafinowanym olejem słonecznikowym, który nada potrawie przyjemny aromat i bardziej wyrazisty smak.

Lista składników

Łącznie składników: 7

Porcje:

1.

Biała kapusta - 500 g

2.

Świeże ogórki - 250 g

3.

Koperek - 50 g

4.

Czosnek - 1 ząbek

5.

Nierafinowany olej słonecznikowy - 40 ml

6.

Sól - do smaku

7.

Zmielony czarny pieprz - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

31%

Tłuszcz

44г

🍚

53%

Węglowodany

75г

🥩

16%

Białko

23г

🔥

817

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Przygotuj wszystkie składniki sałatki. Usuń górne liście z kapusty. Usuń łodygę. Posiekaj liście i włóż do dużej miski. Sól i natrzyj rękami. Pozostaw na 15 minut.

2

Krok 2

Po upływie określonego czasu odciśnij kapustę i przełóż do innej miski. Umyj i osusz ogórki. Odetnij końcówki. Ogórki pokroić w paski. Dodać do miski z kapustą.

3

Krok 3

Koperek posortuj, umyj i dobrze osusz papierowymi ręcznikami. Usuń wszystkie twarde łodygi. Drobno posiekaj pozostałe warzywa. Obierz czosnek i przepuść przez prasę.

4

Krok 4

Do koperku dodać czosnek, dodać trochę soli. Rozetrzeć w dłoniach i pozostawić na 10 minut. Następnie dodać do kapusty i ogórków. Składniki sałatki dopraw pieprzem, polej nierafinowanym olejem słonecznikowym i wymieszaj.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Wermiszel z kurczakiem i warzywami na patelni

Дарина Сіліна

1450

Kcal

38

Białko

77

Tłuszcz

151

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone