
Czas gotowania
2 godz. 30 min.
Porcje
1
Kuchnia
Ukraińska
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!
Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
Zanurz się w świat sycylijskich smaków dzięki tej aromatycznej caponacie! To danie, pełne soczystych bakłażanów, świeżych warzyw i pikantnych oliwek, stanie się prawdziwą ozdobą Twojego stołu. Idealnie nadaje się zarówno na przytulny obiad, jak i na świąteczną kolację, a także świetnie się przechowuje, pozwalając cieszyć się smakiem lata przez cały rok.
Łącznie składników: 15
Porcje:
Parm z bakłażana - 6 szt.
Sól - 3 łyżeczka
Oliwa z oliwek - 8 łyżka
Biała żarówka - 3 szt.
Seler - 8 szt.
Słodki zielony pieprz - 1 szt.
Słodka czerwona papryka - 1 szt.
Pomidory 2 szt. - 6 szt.
Czosnek - 3 ząbek
Pietruszka - 1 pęcz.
Oliwki pestkowe - 100 g
Czarny pieprz - ½ łyżeczka
Oregano - ½ łyżeczka
Liść bazylii - ½ łyżeczka
kapary - 2 łyżka
Porcje:
🥓
Tłuszcz
150г
🍚
Węglowodany
68г
🥩
Białko
21г
🔥
Kcal
Pokrój bakłażany w dużą kostkę, włóż do miski, obficie posyp solą i odstaw na 30 minut. Odcedź nadmiar płynu, a następnie dokładnie osusz bakłażany.
Na głębokiej patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek. Dodaj przygotowane bakłażany i smaż na średnim ogniu przez około 10 minut, aż zmiękną i nabiorą złotego koloru. Wyjmij bakłażany łyżką cedzakową i odłóż na bok.
Obierz i drobno posiekaj cebulę, seler oraz paprykę. Wlej pozostały olej na tę samą patelnię, dodaj pokrojone warzywa i smaż na średnim ogniu przez 10 minut. Następnie wrzuć z powrotem usmażone bakłażany na patelnię.
Drobno posiekaj pomidory, czosnek i natkę pietruszki. Oliwki pokrój w cienkie plasterki i wymieszaj z masą pomidorową. Dodaj tę mieszankę, a także pieprz, oregano, bazylię i kapary do patelni z warzywami. Duś wszystko razem przez 45 minut, aż warzywa staną się bardzo miękkie. Podawaj caponatę na ciepło. Jeśli planujesz ją przechowywać, przełóż gorącą caponatę do wysterylizowanych słoików, sterylizuj przez 20–30 minut i zakręć.
Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku