MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Sycylijska caponata z oliwkami

Дана

@danakire

Trudność: Średni

1 Porcje

0.0

Sycylijska caponata z oliwkami

Czas gotowania

2 godz. 30 min.

Porcje

1

Kuchnia

Ukraińska

Trudność

Kategorie

  • Przekąski na świąteczny noworoczny stół

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Zanurz się w świat sycylijskich smaków dzięki tej aromatycznej caponacie! To danie, pełne soczystych bakłażanów, świeżych warzyw i pikantnych oliwek, stanie się prawdziwą ozdobą Twojego stołu. Idealnie nadaje się zarówno na przytulny obiad, jak i na świąteczną kolację, a także świetnie się przechowuje, pozwalając cieszyć się smakiem lata przez cały rok.

Lista składników

Łącznie składników: 15

Porcje:

1.

Parm z bakłażana - 6 szt.

2.

Sól - 3 łyżeczka

3.

Oliwa z oliwek - 8 łyżka

4.

Biała żarówka - 3 szt.

5.

Seler - 8 szt.

6.

Słodki zielony pieprz - 1 szt.

7.

Słodka czerwona papryka - 1 szt.

8.

Pomidory 2 szt. - 6 szt.

9.

Czosnek - 3 ząbek

10.

Pietruszka - 1 pęcz.

11.

Oliwki pestkowe - 100 g

12.

Czarny pieprz - ½ łyżeczka

13.

Oregano - ½ łyżeczka

14.

Liść bazylii - ½ łyżeczka

15.

kapary - 2 łyżka

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

63%

Tłuszcz

150г

🍚

28%

Węglowodany

68г

🥩

9%

Białko

21г

🔥

1694

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 1 porcji

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Pokrój bakłażany w dużą kostkę, włóż do miski, obficie posyp solą i odstaw na 30 minut. Odcedź nadmiar płynu, a następnie dokładnie osusz bakłażany.

2

Krok 2

Na głębokiej patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek. Dodaj przygotowane bakłażany i smaż na średnim ogniu przez około 10 minut, aż zmiękną i nabiorą złotego koloru. Wyjmij bakłażany łyżką cedzakową i odłóż na bok.

3

Krok 3

Obierz i drobno posiekaj cebulę, seler oraz paprykę. Wlej pozostały olej na tę samą patelnię, dodaj pokrojone warzywa i smaż na średnim ogniu przez 10 minut. Następnie wrzuć z powrotem usmażone bakłażany na patelnię.

4

Krok 4

Drobno posiekaj pomidory, czosnek i natkę pietruszki. Oliwki pokrój w cienkie plasterki i wymieszaj z masą pomidorową. Dodaj tę mieszankę, a także pieprz, oregano, bazylię i kapary do patelni z warzywami. Duś wszystko razem przez 45 minut, aż warzywa staną się bardzo miękkie. Podawaj caponatę na ciepło. Jeśli planujesz ją przechowywać, przełóż gorącą caponatę do wysterylizowanych słoików, sterylizuj przez 20–30 minut i zakręć.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Boczniaki po koreańsku z warzywami

Дарина Сіліна

1100

Kcal

27

Białko

57

Tłuszcz

133

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone