MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Minestrone z ryżem i chipsami z parmezanu

Дана

@danakire

Trudność: Łatwa

4 Porcje

0.0

Minestrone z ryżem i chipsami z parmezanu

Czas gotowania

1 godz.

Porcje

4

Kuchnia

Ukraińska

Trudność

Kategorie

  • Zupa charczo

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdziesz na tę stronę!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdziesz na tę stronę!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Odkryj nowe spojrzenie na klasyczny minestrone! Ta lekka i aromatyczna zupa, wzbogacona ryżem i chrupiącymi chipsami z parmezanu, będzie idealnym wyborem dla tych, którzy cenią smak i dbają o swoje zdrowie. Zanurz się w świat włoskich smaków dzięki temu wegetariańskiemu arcydziełu, które zapewni Ci prawdziwą przyjemność.

сырриситальянская кухняцукинитоматыкартофельсупварка

Lista składników

Wszystkich składników: 12

Porcje:

1.

Parmezan - 100 g

2.

Marchew 1 szt. - 1 szt.

3.

Ryż arborio - 1 garść

4.

Rolada maki z cukinii - ½ szt.

5.

Cebula 2 szt. - 1 szt.

6.

Seler - 1 szt.

7.

Sól - do smaku

8.

Czosnek - 2 ząbek

9.

Ziemniak - do smaku

10.

Oliwa z oliwek - 3 łyżka

11.

kalafior - 7 szt.

12.

Marynowane pomidorki koktajlowe - 5 szt.

Fakty o wartościach odżywczych

Porcje:

🥓

45%

Tłuszcz

74г

🍚

33%

Węglowodany

54г

🥩

21%

Białko

35г

🔥

1015

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Przygotuj warzywa: dokładnie umyj cukinię i seler, a następnie pokrój je w średniej wielkości kostkę. Marchew, ziemniaki, czosnek i cebulę obierz i również pokrój. W garnku rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż przygotowane warzywa przez 5–7 minut, aż się zarumienią. Następnie zalej warzywa bulionem warzywnym lub wodą i doprowadź do wrzenia. Dodaj ryż, wcześniej ugotowany do półmiękkości, oraz różyczki kalafiora. Gotuj zupę jeszcze przez 8–10 minut, aż warzywa zmiękną. Pod koniec gotowania dopraw zupę przyprawami do smaku i dodaj pomidorki koktajlowe. Zdejmij garnek z ognia, przykryj pokrywką i pozwól zupie naciągnąć przez 15 minut, aby wszystkie aromaty się uwolniły.

2

Krok 2

Gdy zupa się przegryza, przygotuj chrupiące chipsy serowe. Na dobrze rozgrzaną patelnię z nieprzywierającą powłoką równomiernie wysyp starty parmezan, formując okrągłe placuszki. Smaż ser, aż się zezłoci. Ostrożnie zdejmij chipsy z patelni i pozwól im ostygnąć – staną się chrupiące. Podawaj aromatyczne minestrone na gorąco, dekorując każdą porcję apetycznymi chipsami serowymi.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Fińska zupa rybna na mleku

Эмилия

1347

Kcal

115

Białko

56

Tłuszcz

86

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone