Czas gotowania
1 godz.
Porcje
4
Kuchnia
Ukraińska
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdziesz na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
Odkryj nowe spojrzenie na klasyczny minestrone! Ta lekka i aromatyczna zupa, wzbogacona ryżem i chrupiącymi chipsami z parmezanu, będzie idealnym wyborem dla tych, którzy cenią smak i dbają o swoje zdrowie. Zanurz się w świat włoskich smaków dzięki temu wegetariańskiemu arcydziełu, które zapewni Ci prawdziwą przyjemność.
Wszystkich składników: 12
Porcje:
Parmezan - 100 g
Marchew 1 szt. - 1 szt.
Ryż arborio - 1 garść
Rolada maki z cukinii - ½ szt.
Cebula 2 szt. - 1 szt.
Seler - 1 szt.
Sól - do smaku
Czosnek - 2 ząbek
Ziemniak - do smaku
Oliwa z oliwek - 3 łyżka
kalafior - 7 szt.
Marynowane pomidorki koktajlowe - 5 szt.
Porcje:
🥓
Tłuszcz
74г
🍚
Węglowodany
54г
🥩
Białko
35г
🔥
Kcal
Przygotuj warzywa: dokładnie umyj cukinię i seler, a następnie pokrój je w średniej wielkości kostkę. Marchew, ziemniaki, czosnek i cebulę obierz i również pokrój. W garnku rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż przygotowane warzywa przez 5–7 minut, aż się zarumienią. Następnie zalej warzywa bulionem warzywnym lub wodą i doprowadź do wrzenia. Dodaj ryż, wcześniej ugotowany do półmiękkości, oraz różyczki kalafiora. Gotuj zupę jeszcze przez 8–10 minut, aż warzywa zmiękną. Pod koniec gotowania dopraw zupę przyprawami do smaku i dodaj pomidorki koktajlowe. Zdejmij garnek z ognia, przykryj pokrywką i pozwól zupie naciągnąć przez 15 minut, aby wszystkie aromaty się uwolniły.
Gdy zupa się przegryza, przygotuj chrupiące chipsy serowe. Na dobrze rozgrzaną patelnię z nieprzywierającą powłoką równomiernie wysyp starty parmezan, formując okrągłe placuszki. Smaż ser, aż się zezłoci. Ostrożnie zdejmij chipsy z patelni i pozwól im ostygnąć – staną się chrupiące. Podawaj aromatyczne minestrone na gorąco, dekorując każdą porcję apetycznymi chipsami serowymi.
Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku