MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Postna soljanka

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

4 Porcje

0.0

Postna soljanka

Czas gotowania

1 godz.

Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Nasza Wielkopostna Solanka nie jest wcale zupą, ale doskonałym drugim daniem lub idealnym dodatkiem do kurczaka lub mięsa. Danie przygotowuje się prosto, szybko, z dostępnych składników. Jednym z głównych składników tej mieszanki są pieczarki. Im są świeższe i mocniejsze, tym lepsza konsystencja potrawy. Zawiera również pomidory w puszce, ale latem można je zastąpić drobno posiekanymi, dobrymi pomidorami mielonymi, ze skórką lub bez. Dzięki nim smak wielkopostnej mieszanki stanie się jeszcze bogatszy i żywszy.

Lista składników

Łącznie składników: 10

Porcje:

1.

Biała kapusta - 1 szt.

2.

Pieczarki 4 pory roku pokrojone w plasterki - 500 g

3.

Cebula cebulowa - 1 szt.

4.

Marchewka - 1 szt.

5.

Parmalat Pomi puree z pomidorów - 200 g

6.

Olej roślinny - do smaku

7.

Czosnek - do smaku

8.

Świeżo zmielony czarny pieprz - do smaku

9.

Cukier - do smaku

10.

Sól - do smaku

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

31%

Tłuszcz

106г

🍚

56%

Węglowodany

188г

🥩

13%

Białko

44г

🔥

1891

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Cebulę pokroić w cienkie półpierścienie, marchewkę zetrzeć na grubej tarce lub pokroić w paski. Posiekaj czosnek.

2

Krok 2

Pieczarki oczyścić i wytrzeć wilgotną szmatką. Pokrój w plasterki i podsmaż na 1 łyżce. l. podgrzewany olej 10 min. Dodaj jeszcze 1 łyżkę. l. oliwę i cebulę, smażyć przez 6 minut.

3

Krok 3

Kapustę białą pokroić w cienkie paski. Dodać przygotowaną marchewkę, lekko posolić i wymieszać. Naciśnij, aż pojawi się sok.

4

Krok 4

Na patelni rozgrzej pozostały olej. Dodać kapustę i marchewkę i mieszając smażyć przez 7 minut na średnim ogniu. Uważaj, aby warzywa nie przypaliły się ani nie przyrumieniły zbytnio.

5

Krok 5

Dodać puree pomidorowe, sól i pieprz do smaku oraz cukier. Wymieszaj i gotuj mieszankę pod przykryciem na małym ogniu przez 15 minut.

6

Krok 6

Do prawie gotowej mieszanki dodaj grzyby, cebulę i czosnek. Zamieszać. Gotuj na małym ogniu przez 3 minuty. Solankę wielkopostną podawaj natychmiast, gorącą.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone