MealWings

Artykuły

Diet

NEW

Borowik i psyllium

Maksym

@lekting

Trudność: Łatwy

4 Porcje

2.0

1

Borowik i psyllium

Czas przygotowania

5 min.

Czas gotowania

3 godz. 30 min.

Porcje

4

Trudność

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem, a znajdziesz się na tej stronie!

Na iOS możesz użyć wbudowanego aparatu, na Androidzie musisz pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O przepisie

Zupa z suszonych borowików z kalafiorem i babką płesznik.

Lista składników

Łącznie składników: 9

Porcje:

1.

Pieczony kalafior - 250 g

2.

Psyllium - 10 g

3.

Liść laurowy - ½ g

4.

Grzyby - 35 g

5.

Woda - 500 ml

6.

Czarny pieprz - do smaku

7.

Kolendra - do smaku

8.

Zieleń - do smaku

9.

Ogórki konserwowe - 100 g

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

18%

Tłuszcz

29г

🍚

65%

Węglowodany

102г

🥩

17%

Białko

27г

🔥

680

Kcal

Dzienne wartości

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 4 porcje

Kroki przygotowania

1

Krok 1

Namocz 35 g grzybów w 350 ml gorącej wody. Pozostawić na około 1-2 godziny.

Namocz 35 g grzybów w 350 ml gorącej wody. Pozostawić na około 1-2 godziny.
2

Krok 2

Zagotuj. Jeśli jesteś pewien czystości swoich grzybów, możesz je ugotować w tej samej wodzie, w której je moczono.

Zagotuj. Jeśli jesteś pewien czystości swoich grzybów, możesz je ugotować w tej samej wodzie, w której je moczono.
3

Krok 3

Po ugotowaniu usuń pianę i dodaj więcej wody. Gotująca się woda. Dodałem około 500ml. Pozostawić do gotowania na godzinę.

Po ugotowaniu usuń pianę i dodaj więcej wody. Gotująca się woda. Dodałem około 500ml. Pozostawić do gotowania na godzinę.
4

Krok 4

Dodaj kalafior. Ugotowałem. Można zamrozić. Świeży. Dodać liść laurowy, zmielone nasiona kolendry, ziele angielskie. Na tym etapie można dodać ogórki kiszone.

Dodaj kalafior. Ugotowałem. Można zamrozić. Świeży. Dodać liść laurowy, zmielone nasiona kolendry, ziele angielskie. Na tym etapie można dodać ogórki kiszone.
5

Krok 5

Zagęścić zupę psyllium. Podczas serwowania dodaj śmietanę, ser, warzywa itp.

Zagęścić zupę psyllium. Podczas serwowania dodaj śmietanę, ser, warzywa itp.
6

Krok 6

Zupa jest gęsta i pożywna:

Zupa jest gęsta i pożywna:

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka "Grzybowa polana" z pieczarkami i szynką

Дарина Сіліна

2158

Kcal

110

Białko

196

Tłuszcz

69

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2026 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy kulinarne krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone