Herbata lipowa to popularny napar ziołowy, który od wieków jest stosowany w leczeniu różnych dolegliwości.
Wytwarza się ją przez zaparzanie suszonych kwiatów lipy we wrzącej wodzie. Herbata lipowa ma delikatny, kwiatowy aromat i jest często spożywana ze względu na swoje uspokajające i relaksujące właściwości. Jakie są jednak korzyści i zagrożenia związane z piciem herbaty lipowej? Herbata lipowa ma kilka potencjalnych korzyści dla zdrowia, takich jak zmniejszenie niepokoju i stresu.
Herbata lipowa zawiera związki roślinne, które naśladują aktywność kwasu gamma-aminomasłowego (GABA), substancji chemicznej w mózgu, która hamuje pobudliwość układu nerwowego. W ten sposób herbata lipowa może sprzyjać relaksacji, działając jako agonista GABA.
Zwalcza stany zapalne
Herbata lipowa jest bogata w silne przeciwutleniacze, takie jak tylirozyd i kemferol, które pomagają zwalczać stany zapalne. Przewlekły stan zapalny może przyczyniać się do rozwoju chorób takich jak cukrzyca typu 2 i rak. Jednak ilość tych przeciwutleniaczy może się różnić w zależności od odmiany i mieszanki herbaty, a potrzeba więcej badań, aby określić, ile herbaty lipowej należy pić, aby zmniejszyć stan zapalny.
Łagodzenie bólu
Niektóre przeciwutleniacze zawarte w herbacie lipowej mogą również łagodzić ból. Jedno z badań wykazało, że podawanie myszom z obrzękniętymi łapami tylirozydu, przeciwutleniacza zawartego w herbacie lipowej, zmniejszało obrzęk i ból odpowiednio o prawie 27% i 31%. Inne 8-tygodniowe badanie z udziałem 50 kobiet z reumatoidalnym zapaleniem stawów wykazało, że przyjmowanie 500 mg kwercetyny, kolejnego przeciwutleniacza zawartego w herbacie lipowej, znacznie poprawiło objawy bólowe i markery stanu zapalnego. Jednak 500 mg kwercetyny to bardzo wysoka dawka, a ilość tego przeciwutleniacza może się różnić w zależności od odmiany herbaty. Dlatego nie jest jasne, ile herbaty lipowej należy pić, aby złagodzić ból.
Obniżenie ciśnienia krwi
Niektóre składniki roślinne herbaty lipowej, takie jak tylirozyd, rutyna i kwas chlorogenowy, mogą obniżać ciśnienie krwi. Jedno z badań na myszach wykazało, że tylirozyd, przeciwutleniacz w herbacie lipowej, wpływa na kanały wapniowe w sercu, a wapń odgrywa ważną rolę w skurczu mięśnia sercowego. Myszom podawano przeciwutleniacz w dawkach 1, 5 mg i 10 mg na kg masy ciała. W rezultacie skurczowe ciśnienie krwi uległo obniżeniu. Efekt ten nie jest jednak wystarczająco zbadany i wymaga dalszych badań naukowych. Herbaty lipowej nie należy stosować jako zamiennika leków na serce.
Poprawa jakości i długości snu
Herbata lipowa jest szeroko stosowana w medycynie ludowej w celu poprawy snu. Jej związki roślinne mają silne właściwości uspokajające, które mogą sprzyjać relaksacji i zasypianiu. Herbata lipowa zapewnia również nawodnienie i delikatne ciepło, co może pomóc złagodzić dyskomfort w układzie trawiennym. Nie ma jednak dowodów na bezpośredni związek między związkami zawartymi w herbacie lipowej a zdolnością do łagodzenia podrażnionego przewodu pokarmowego. Herbata lipowa jest ogólnie bezpieczna dla większości ludzi, ale niektóre osoby powinny jej unikać lub spożywać ją z ostrożnością. Należą do nich osoby z alergią na pyłki lipy. Herbata lipowa może powodować reakcje alergiczne u niektórych osób wrażliwych na pyłki lipy. Objawy mogą obejmować wysypki skórne, swędzenie, obrzęk i trudności w oddychaniu.
Kobiety w ciąży i karmiące piersią
Nie ma wystarczających badań dotyczących wpływu herbaty lipowej na kobiety w ciąży i karmiące piersią, dlatego powinny one zachować szczególną ostrożność przy spożyciu tego napoju. Osoby z chorobami serca. Herbaty lipowej i innych produktów pochodzących z lipy nie powinny spożywać osoby z chorobami serca, ponieważ mogą one zakłócać pracę serca i przyjmowanie leków. Osoby przyjmujące lit. Herbata lipowa może wpływać na wydalanie litu, leku stosowanego w leczeniu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych, z organizmu. Może to zwiększyć ryzyko toksyczności litu i skutków ubocznych. Osoby przyjmujące leki moczopędne.
Herbata lipowa ma właściwości moczopędne, co oznacza, że zwiększa wydalanie moczu. Lepiej nie łączyć jej z innymi środkami moczopędnymi, takimi jak kawa, alkohol lub leki, aby zapobiec odwodnieniu organizmu. Europejska Agencja Leków zaleca spożywanie nie więcej niż 2-4 g mieszanki herbaty lipowej dziennie. Typowa filiżanka herbaty lipowej o pojemności 235 ml zawiera około 1,5 g mieszanki herbaty.
Czy wiesz, że herbata lipowa ma właściwości nie tylko uspokajające, ale także obniżające ciśnienie krwi i poziom zapalenia? Ale nie każdy może ją pić.